Vous n’êtes jamais à court de projet, mais vous avez du mal à les concrétiser ?

Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul.

Cette difficulté frappe de nombreuses personnes, qui ont bien du mal à maintenir leur motivation sur le long terme.

Pour en finir avec cette spirale, découvrez une astuce qui va vous motiver à vie : le vision board !

Qu’est-ce que le vision board ?

Le vision board, aussi appelé tableau de vie ou tableau des rêves est un outil de développement personnel qui rencontre un succès grandissant.

Concrètement, il s’agit d’un grand tableau sur lequel sont collées des représentations de vos différents objectifs de vie. Il peut prendre des formes variées, car son apparence dépend avant tout de la créativité de son propriétaire.

Il est possible d’utiliser un ou plusieurs vision board. Nos objectifs évoluent en même temps que notre vie et il existe différentes sortes d’objectifs. Certains vision board représentent une vision à long terme. Leur créateur retire ou ajoute de nouvelles images en fonction de la réalisation de ses projets.

D’autres préfèrent avoir plusieurs vision board : un avec leurs objectifs de vie, et plusieurs autres qui représentent des buts à moyen et court terme. Il n’y a pas de règle en la matière, le choix vous appartient. L’essentiel : que le vision board que vous avez créé vous parle.

À quoi sert exactement le vision board ?

Le vision board est un outil qui a plusieurs utilités. Pour commencer, il permet de canaliser ses pensées. Nous avons tous de nombreux rêves et projets. Certains sont en cours de réalisation, mais d’autres ne sont encore qu’au stade d’idée.

Avec le rythme effréné de notre quotidien et la surabondance d’informations qui déferle dans notre esprit, il n’est pas toujours facile de se poser pour se demander ce que l’on souhaite réellement faire de sa vie.

Construire un vision board permet de matérialiser chacune de nos pensées en lui donnant une forme concrète. C’est l’occasion ou jamais de se demander : « Est-ce réellement ce que je veux ? ». Il arrive ainsi qu’après mûre réflexion nous réalisions qu’un projet ne nous tient pas autant à cœur que nous le pensions.

Le vision board aide à faire le tri pour se recentrer sur l’essentiel. Une démarche qui évite de gaspiller une énergie précieuse en se dispersant inutilement.

Autre utilité du vision board : il s’agit d’un puissant outil de motivation. Quelle que soit notre détermination à accomplir nos rêves et à réussir notre vie, il est normal de connaître des moments de creux durant lesquels notre motivation s’émousse. C’est là qu’intervient justement le vision board.

Il utilise le principe de la visualisation positive pour nous aider à entretenir la flamme de l’envie qui nous permet d’avancer. La visualisation est un outil puissant, car notre cerveau fonctionne avant tout grâce aux images.

En ayant sous les yeux une représentation concrète et positive du but à atteindre, nous ressentons les mêmes émotions que si nous avions réussi. Une aide précieuse pour sur monter les coups de blues. Vous êtes le genre de personne qui a du mal à aller au bout des choses ? Faites un vision board et vous serez surpris du résultat !

À quel âge réaliser un vision board ?

Le vision board convient à tous les projets, qu’ils soient petits ou grands. De plus, il est basé uniquement sur les images. Chacun peut donc le comprendre, quel que soit son âge. Cet outil est donc aussi bien adapté aux adultes qu’aux enfants.

C’est même un excellent moyen de motiver les plus jeunes, en particulier durant l’année scolaire. En les incitant à réfléchir sur ce que leur travail scolaire peut leur permettre d’accomplir et sur leurs envies en général, vous les préparez en douceur à leur future vie d’adulte.

Bien sûr, il n’est pas question de demander à votre petit dernier d’établir un plan de carrière sur 10 ans. Les enfants doivent rester des enfants. Mais réaliser avec eux un vision board à leur niveau, en parlant d’envies plutôt que d’objectifs a de nombreuses vertus pédagogiques et permet de responsabiliser les plus jeunes.

Construire son vision board étape par étape

Maintenant que vous savez ce qu’est le vision board et à quoi il sert, il est temps de passer aux étapes de sa réalisation proprement dite.

Matériel nécessaire

La construction d’un vision board est très accessible, car elle ne demande que peu de matériel. Les outils nécessaires peuvent être trouvés facilement et ne sont pas onéreux. Normalement, vous possédez tout ce qu’il faut chez vous.

Pour créer votre vision board, il vous faut au minimum :

-un support dont la taille et la forme sont à votre convenance,

-du papier,

-une imprimante,

-de la colle.

Si vous n’avez pas d’imprimante, vous pouvez vous servir de magazines ou de journaux dans lesquels vous découperez les images qui vous intéressent. Vous pouvez ajouter à cette liste de la peinture, des feutres, des gommettes et tout ce qui vous fait envie pour personnaliser votre œuvre.

Laissez libre court à votre imagination ! Il ne s’agit pas seulement de mettre au point un outil, mais aussi de réaliser une authentique activité manuelle qui doit vous procurer du plaisir. Laissez parler l’artiste qui sommeille en vous et amusez-vous !

Étape 1 : se poser les bonnes questions

Avant d’entrer dans la réalisation du vision board proprement dite, il faut commencer par vous demander ce que vous allez mettre dessus. En effet, un vision board mal structuré ne pourra pas vous aider à canaliser efficacement vos pensées.

Un vision board regroupe vos objectifs dans les 5 domaines suivants de votre vie. Sur une feuille, faites une colonne pour chacun d’entre eux et couchez-y vos idées.

1- Votre vie personnelle

Il s’agit de la façon générale dont vous percevez votre vie. Quel sens voulez-vous lui donner ? Que souhaitez-vous accomplir ? Quelle est votre vie de rêve ? Quelles sont les choses que vous voulez absolument faire avant la fin de votre vie ?

Autant de questions dont la réponse doit trôner en image sur votre vision board. Prenez le temps de réfléchir à vos réponses. Ne vous laissez pas influencer par le regard des autres, ni par la société. Laissez plutôt parler votre cœur.

2- Votre vie amoureuse

Si vous êtes déjà engagé dans une relation, interrogez-vous sur l’avenir que vous souhaitez pour votre couple. Voulez-vous vous marier ? Avoir des enfants ? Quels projets aimeriez-vous réaliser avec votre moitié ? Encore une fois, il n’y a pas de bonne, ni de mauvaises réponses. La seule chose qui compte, ce sont vos désirs profonds.

Si vous êtes célibataire, vous pouvez vous interroger sur ce que vous attendez de votre future relation. Comment l’imaginez-vous ? Qu’en attendez-vous ? Vous faites peut-être partie des personnes qui ont choisi le célibat comme style de vie. Affichez-le fièrement sur votre vision board.

3- Votre vie familiale

Quand on pense vie de famille, on pense souvent à des enfants. Si vous en avez, ou que vous souhaitez en avoir, vos projets avec eux trouvent évidemment leur place sur ce tableau. Mais la notion de vie familiale ne s’arrête pas là.

Elle concerne aussi vos éventuels projets concernant vos relations avec vos propres parents et tous les autres membres de votre famille. Si vous avez des projets en commun et qu’ils comptent pour vous, ils ont toute leur place sur le vision board que vous vous apprêtez à réaliser.

4- Votre vie sociale

Cette catégorie d’objectif englobe tout ce qui touche votre rapport aux autres et la place que vous souhaitez occuper dans la société. Vous pouvez aussi afficher des personnes dont la vie vous inspire, qu’il s’agisse de vos proches ou de personnes connues. Vous souhaitez vous impliquer dans des projets collectifs ou associatifs ? C’est ici qu’il faut les ajouter.

5- Votre vie professionnelle

C’est dans cette colonne que tous les objectifs liés à votre vie professionnelle trouvent leur place. Promotion, changement de poste, reconversion professionnelle, création d’entreprise, tout est possible. À vous de savoir de quelle manière vous envisagez votre carrière. N’ayez pas peur d’avoir de l’ambition : elle est le terreau indispensable de la réussite.

Définir ses priorités

Maintenant que vous avez votre liste d’objectifs sous les yeux, il est temps de faire un peu de tri. Comme nous le disions au début de cet article, nous avons tous des tonnes de projets. Mais les journées ne comptent que 24 h, dont 8 doivent, idéalement, être consacrées à dormir. Il est impossible de tout réaliser en même temps.

Pour chaque famille d’objectifs, vous allez donc devoir apprendre à établir vos priorités. Prenez le temps de réfléchir en profondeur à chacun de vos objectifs pour ne conserver que les 2 ou 3 plus importants de chaque liste. Cela ne veut pas dire que vous oubliez les autres. Ils rejoindront votre vision board au fur et à mesure que vous aurez accompli les précédents.

Étape 2 : définir la forme finale du vision board

Maintenant que vous savez quoi mettre sur votre vision board, il est temps de décider de ce à quoi il va ressembler. Ici, deux écoles s’affrontent : d’un côté les partisans du vision board physique, de l’autre ceux du vision board numérique.

Créer un vision board physique est une solution plus efficace, car il peut être regardé à n’importe quel moment et donne aux idées qu’il matérialise une réelle présence physique.

Concernant le support, tout est possible : tableau en liège, carton découpé ou simple feuille. Vous pouvez choisir de créer un vision board pour chaque catégorie d’objectif, ou les rassembler en un seul grand tableau. L’essentiel est que vous puissiez embrasser la totalité d’un coup d’œil et placer votre œuvre quelque part où vous pourrez la voir chaque jour sans effort.

Étape 3 : structurer le vision board

Avant le moment tant attendu de la collecte des ressources, il reste encore une étape clé : structurer le vision board que vous êtes en train de créer. En effet, jeter les images pêle-mêle sur le support donnerait, certes, un résultat plaisant à regarder, mais ferait perdre à cet outil beaucoup de son efficacité.

Un bon vision baord est un vision board structuré. Découpez chacun de vos objectifs en 2 ou 3 étapes intermédiaires importantes pour sa réalisation. Il vous faut donc une image pour votre objectif et une pour chaque sous-objectif qui le compose.

Respectez cette manière de faire pour chacun de vos buts et dresser un plan rapide sur papier afin de disposer l’ensemble de façon lisible.

Étape 4 : trouver les ressources pour illustrer le vision board

Il ne vous manque plus qu’une chose : de quoi illustrer les objectifs présents sur votre vision board. Pour cela, internet est votre meilleur ami. Les magazines et les journaux sont également des ressources précieuses, tout comme vos photos personnelles.

Vous pouvez employer n’importe quelle image, à partir du moment où elle illustre parfaitement votre objectif à vos yeux. Les citations inspirantes sont également les bienvenues, car elles apportent toujours une motivation supplémentaire.

Pour que l’effet du vision board soit optimal, ne vous contentez pas de la première illustration venue. Choisissez chacune avec le plus grand soin. Il ne s’agit pas de trouver une image, mais l’image. Celle qui vous parle au plus profond de vous et qui fait palpiter votre cœur. Il nous vous reste maintenant plus qu’à les coller suivant votre plan.

Utiliser un vision board au quotidien

Le vision board est un outil de développement personnel qui se doit d’être bien utilisé pour être pleinement efficace. Si vous vous contentez de le créer pour le remiser dans un coin et le sortir une fois de temps en temps, il ne vous sera pas d’une grande aide.

Placez-le dans un endroit où vous pourrez le voir chaque jour sans exception. Au-dessus de votre bureau, par exemple. Lorsque vous le regardez, ne vous contentez pas d’un coup d’œil fugace. Prenez le temps de vous laisser imprégner par les émotions positives qu’il suscite en vous et représentez-vous mentalement votre objectif du moment atteint..

Le vision board est une feuille de route. Suivez donc les étapes que vous y avez inscrit pas à pas. Pour marquer votre progression, vous pouvez retirer les images qui correspondent à chaque étape au fur et à mesure de leur réalisation.

Le vision board est donc un excellent outil de développement personnel, qui permet de visualiser en un regard vos principaux objectifs du moment et les étapes clé de leur réalisation sous forme d’image. Facile à faire et peu coûteux, il convient à tous les âges de la vie.

Il permet une introspection nécessaire pour définir ses priorités et éviter ainsi de gaspiller son énergie. Il doit être bien organisé, clair et susciter des émotions positives. Pour être pleinement efficace, il doit être regardé souvent, associé à des exercices de visualisation et suivi à la lettre. Maintenant, à vous de créer le vôtre !