Avez-vous déjà entendu parler de la visualisation créatrice ?

C’est une technique de développement personnel !

Par simple définition, c’est le moyen d’obtenir ce que l’on désire le plus dans notre vie.

Pour y arriver, le principe de cette technique n’est pas compliqué. Cela consiste à imaginer la réalisation d’un ou de plusieurs objectifs et de se convaincre de leur réalité.

À titre d’illustration, si vous désirez avoir une voiture, décrocher un poste ou encore réussir un examen…, la visualisation créatrice vous permettra d’atteindre votre but efficacement.

Autre exemple, si vous souhaitez devenir riche, imaginez-vous « devenu riche » !

Vous l’aurez compris, si votre objectif est de vous enrichir, la volonté ne suffit pas ! Vous devez contrôler votre imagination en imaginant positivement votre future richesse.

Si vous avez envie d’essayer, ci-après 7 secrets pour appliquer efficacement la visualisation créatrice.

Fixez-vous des objectifs

Le quotidien est souvent perçu comme rébarbatif, difficile à supporter si vous ne savez pas vraiment où vous allez. Il est donc crucial de se fixer des objectifs dans la vie. Si vous n’avez pas de direction, de plan de vie, de vision…, vous n’allez jamais avancer. C’est donc l’une des premières étapes pour appliquer efficacement la visualisation créatrice.

Vous devez vous décider pour quelque chose que vous désirez vraiment avoir (objectif) : une nouvelle maison, un emploi qui vous convient, une meilleure santé, un changement dans votre personnalité, une aisance financière, etc.

Vous devez vous fixer des objectifs. Quand vous vous fixez un ou des objectifs, vous passez du rêve au projet (à la concrétisation de votre projet).

Pourquoi devez-vous fixer un but dans la vie ?

Cela vous permettra, notamment, de donner du sens à votre existence, de savoir ce qui est important, pour l’estime de soi et surtout pour mieux gérer votre temps. Nous savons tous l’importance du temps ! Le temps, c’est de l’argent !

Pour atteindre rapidement votre objectif, vous devez être le plus réaliste possible. Commencez par des objectifs auxquels vous pouvez croire facilement.

Pour éviter de vous perdre, commencez par segmenter votre objectif en 3 grandes valeurs temporelles, à savoir, court, moyen et long terme.

Par exemple, vous voulez avoir une grande maison dans 3 ans (c’est un objectif à « long terme »).

Quelles actions allez-vous entreprendre cette année pour vous rapprocher de votre objectif ? Investir dans un business quel qu’il soit (c’est un objectif à « moyen terme »).

Qu’allez-vous faire maintenant/dès à présent/aujourd’hui ? Faire des économies… (c’est un objectif « court terme »).

Pour atteindre rapidement le but que vous vous êtes fixé, favorisez toujours le court terme ! Si besoin, redéfinissez vos objectifs sur le moyen et long terme. Focalisez-vous sur l’essentiel !

Un dernier point et non des moindres, un objectif doit être précis et clair.

Vous devez le vouloir

Malheureusement, de nos jours, nombreuses sont les personnes qui commettent souvent l’erreur de se fixer des objectifs pour des choses qu’elles ne veulent pas vraiment. Lorsqu’on parle d’objectif, cela doit s’agir d’une chose qui nous tient à cœur. Ce n’est pas la peine de définir un but qu’on ne souhaite pas vraiment. Ce n’est qu’une perte de temps !

À titre d’exemple, si votre conjointe souhaite que vous arrêtiez de boire ou que vous perdiez du poids, mais que vous ne le vouliez pas vraiment, c’est sûr que vous n’allez pas y arriver.  Si le but que vous vous êtes fixé ne représente pas quelque chose que vous voulez accomplir personnellement, il est fort probable que vous échouiez ! Énoncez vos objectifs de façon positive ! Cela doit toujours être un résultat que vous souhaitez profondément obtenir !

Pour ce faire, vous pouvez commencer par mesurer votre degré d’engagement sur une échelle de 1 à 5, 5 étant un engagement total et 1 étant égal à un engagement nul. Si votre objectif est d’avoir une voiture, en mesurant votre degré d’engagement, vous avez un résultat 3/5 ! Vous devez donc vous posez des questions par rapport à votre objectif.

Avez-vous vraiment besoin d’une voiture dans votre situation actuelle ? Vous devrez peut-être reconsidérer ce but.

Attention, « vouloir quelque chose, mais ne pas essayer, c’est comme vouloir nager sans se mouiller » de Wilson Kanadi.

Quel que soit le but que vous souhaitez atteindre, vous devez le vouloir ! Pour vous aider à l’atteindre plus facilement ! Choisissez un objectif que vous désirez vraiment !

Par exemple, si vos parents souhaitent que vous deveniez un docteur, c’est leur objectif, mais pas le vôtre !

La visualisation créatrice s’applique efficacement sur une personne qui est totalement convaincue de son objectif. La pensée positive vous poussera à passer à l’action. Chaque pas effectué vous mènera vers le chemin de votre succès et de votre réussite, personnel et professionnel.

À compter d’aujourd’hui, commencez à définir petit à petit votre but. N’oubliez pas, vous pouvez diviser votre objectif si ce dernier est peut être difficile à atteindre. Vous pouvez le diviser en sous-objectifs. Comme cela, c’est plus facile à atteindre !

Par exemple, si vous avez comme objectif « 100 km à faire en vélo », vous avez vraiment envie de franchir la ligne d’arrivée sain et sauf. De prime abord, cela peut être décourageant en une fois. Mais, pour vous motiver, donnez-vous des “sous-objectifs” entre 5 et 10 ! Cela ne fait plus que 10 à 20 km à chaque fois. Ainsi, il vous sera plus facile d’atteindre votre but.

Entourez-vous de bonnes personnes

Que vous le souhaitiez ou non, sachez que les personnes qui vous entourent vous affectent plus ce que vous ne le pensez.

Par exemple, si vous vous entourez de gens qui disent tout le temps des gros mots, il est fort probable que vous soyez influencé par ces derniers. Si vous fréquentez au quotidien des cambrioleurs, tôt ou tard, vous serez peut-être tenté à participer à leurs actions. Que vous vous en rendiez compte ou pas, leurs attitudes (leurs perspectives, la manière dont elles nous parlent, leur moral…) nous influencent grandement. Prudence est donc de mise.

Si vous voulez être heureux, entourez-vous de gens qui te rendent heureux. Des personnes qui te font sourire et qui seront toujours là pour vous quoiqu’il advienne.

Dorénavant, faites le ménage de votre liste d’amis, de collègues… (dans les amitiés malsaines). Vous devez bien identifier les personnes qui ne vous conviennent pas. Éloignez-vous de ces dernières.

Identifiez également les bonnes personnes et gardez-les dans votre vie. Vous l’aurez compris, vous devez filtrer rapidement les personnes qui vous entourent. Créez un filtre d’amitiés toxiques et saines. Certes, ce n’est pas une mince affaire, mais vous devez le faire si vous voulez réussir.

Si vous ne pouvez pas vous éloigner physiquement des mauvaises personnes (les gens qui vous mettent mal à l’aise, qui disent du mal de vous, qui vous rabaissent, qui vous démotivent à travers leurs paroles…), marquez des limites émotionnelles. Vous aurez ainsi l’impression de vous en éloigner.

Prendre cette décision n’est pas facile ! C’est pour cette raison que vous devez bien réfléchir avant de décider si vous avez vraiment besoin de telle ou telle personne dans votre vie !

Une fois que vous aurez fait le ménage des mauvaises fréquentations, attirez maintenant les bonnes personnes jusqu’à vous. Pour y arriver, soyez vous-même et naturel ! Une fois que vous montrez à votre entourage qui vous êtes réellement, les personnes s’harmoniseront à votre façon d’être et se rapprocheront de vous si elles le souhaitent.

En société, soyez vous-même et dites ce que vous ressentez ! Exprimez vos émotions librement ! Ce comportement vous permettra d’attirer tout naturellement les bonnes personnes !

Créez une idée ou une image mentale de votre but

Pour que la visualisation créatrice soit efficace à 100 %, vous devez créer une idée ou une image mentale de votre objectif. C’est un exercice facile à faire au quotidien. Cela vous permettra de rester positif tout en ayant toujours en tête votre objectif.

Construisez une petite mise en scène dans votre tête dont vous êtes l’acteur principal. Créez une idée ou une image la plus précise possible !

Afin de marquer efficacement votre subconscient , employez des affirmations positives. Lors de cet exercice mental, sollicitez vos 5 sens ! Cela vous permettra de ressentir un maximum d’émotions positives.

Lorsque vous vous concentrez sur votre objectif, faites-le de façon positive. Utilisez des mots et expressions positifs comme « c’est possible », « ça existe », « c’est fait »… Nourrissez-vous d’énergie positive quand vous pensez à l’image mentale que vous vous êtes créée dans votre mental.

Quand vous employez des affirmations positives, éloignez de votre esprit tout pensée négative. Et imaginez déjà que vous touchez votre objectif. À noter qu’on appelle “affirmations” ces assertions positives. Créer une idée ou une image mentale de votre but est l’un des secrets pour appliquer efficacement la visualisation créatrice. Pensez-y, au présent, comme si l’objet de votre désir existait déjà comme vous l’avez toujours souhaité. Imaginez-vous aujourd’hui dans la situation telle que vous l’aviez toujours rêvé. Si possible, mettez-y un maximum de détails dans cette image mentale.

En imaginant chaque détail de votre but, vous pouvez facilement créer les meilleures conditions à la mise en œuvre de sa réalisation.

Pratiquez la méditation et la visualisation créatrice régulièrement

Pour avoir un résultat immédiat, pratiquez continuellement la visualisation de votre objectif. Répétez quotidiennement ce film (votre but) comme une obsession.

Dès que vous avez un temps libre, repensez à l’idée ou image mentale ! Faites travailler votre imagination ! Contemplez cette idée ou image durant vos heures de loisirs jusqu’à ce que tous les détails soient ancrés dans votre esprit. Éliminez toutes vos croyances négatives : « il est difficile de… », « je ne suis pas assez… », « j’ai peur de… », « je ne mérite pas… », etc. Lors de la méditation remplacez ces mots par des mots positifs tels que « je mérite beaucoup d’argent… », « je crois en mois… », « je vais réussir… », « c’est facile… », etc.

Pour pratiquer au mieux votre méditation et la visualisation créatrice, vous devez réunir les principaux ingrédients : un contexte et un environnement précis (olfactif, visuel, auditif…), des pensées, des émotions (concentré, calme…), des comportements, des sensations kinesthésiques (qui concerne la sensation de mouvement des parties du corps), l’atteinte de l’objectif, etc. Vous devez donc aller chercher tous ces éléments qui vous faciliteront la projection mentale de façon aussi sensible et concrète que possible.

Notez que la visualisation créatrice n’est pas une formule magique ! Pour qu’elle soit efficace, pratiquez la méditation et la visualisation créatrice régulièrement. C’est un entraînement nécessitant une « répétition » pour que de nouvelles connexions puissent se créer. Il est possible que des résultats arrivent plus rapidement qu’on ne le pense. Mais, il se pourrait également que cela prenne beaucoup plus de temps qu’on ne le croyait.

Quoi qu’il en soit, vous devez vous exercer régulièrement. La patience est de mise !

Chassez les ondes négatives et éliminez les pensées négatives

Pour réussir à atteindre en un minimum de temps vos objectifs grâce à la visualisation créatrice, chassez les ondes négatives.

Par exemple, si votre domicile n’est pas le lieu de repos, de liberté et de refuge qu’il devrait être, c’est peut-être parce qu’il est bourré d’ondes négatives à cause des nombreuses disputes et tensions familiales trop fréquentes. Pour favoriser l’application de la visualisation créatrice, il est donc crucial de faire le ménage en chassant ces mauvaises ondes.

Pour cela, vous devez comprendre et identifier les origines des ondes négatives. D’une manière générale, ces ondes proviennent de l’interaction avec votre entourage. Ainsi, il est primordial d’éviter les personnes, les endroits… qui émanent des ondes négatives.

Les pensées négatives sont également à bannir de votre vie à compter d’aujourd’hui. Certes, nous nous faisons souvent du souci. C’est pour cette raison que nous avons toujours tendance à nous focaliser sur les aspects négatifs de notre vie. Sachez à titre indicatif que l’énergie négative se nourrit essentiellement des pensées pessimistes.

Attention, plus vous vous préoccuperez de ces pensées négatives et plus leur impact sera grand. Vous devez donc cultiver en vous, dans votre esprit, les pensées positives. Quel bonheur, quelle agréable sensation, quelle joie… quand notre esprit est immergé dans le « POSITIF ».

Notez qu’une pensée positive vous fera profiter de sa bonne vibration bienfaisante. Pour chasser efficacement ces mauvaises ondes et pensées négatives, rien de mieux que la pratique de la visualisation, la relaxation, l’autosuggestion (action de se suggestionner soi-même, volontairement ou non…) et la méditation.

Ayez confiance en vous-même

Comme disait le célèbre philosophe et poète américain « Ralph Waldo Emerson » : « La confiance en soi est le premier secret du succès ». C’est également un des facteurs clés de réussite pour votre visualisation créatrice. Vous devez être absolument convaincu que vous méritez votre objectif. En ayant cette mentalité et cette vision, la visualisation créatrice fonctionnera et vous apportera ce vous désirez le plus au monde.

Pour avoir en confiance en soi, rien de plus simple, admettez votre potentiel. Ne doutez plus de vous ! Ce doute est souvent le résultat de la généralisation d’expériences négatives. Vous vous dites peut-être que vous ne valez rien, car votre ancien professeur, vos parents, vos proches, vos voisins… vous l’ont répété maintes et maintes fois pendant votre enfance.

Vous imaginez ne pas pouvoir atteindre vos objectifs, car vous n’avez pas eu beaucoup de succès par le passé. Penser à toutes ces mauvaises expériences n’apportera rien de bien. Cela va entraîner certainement un manque de confiance en soi.

Ce que vous devez faire c’est de prendre conscience de vos qualités, d’apprendre à vous apprécier physiquement, de renouer avec le positif, de lister vos accomplissements, de prendre des risques, de fixer des objectifs, de privilégier l’autocritique à la comparaison.

Généralement, le manque de confiance en soi est la conséquence de cette société où tout le monde compare toujours à tout le monde. Vous avez sûrement déjà entendu souvent : « tu ne vas pas y arriver… », « tu ne vaux pas assez pour… », « tu ne réussiras jamais… », etc.

Avant même de commencer, les gens sont déjà capables de visualiser l’échec. Si on arrive à penser que l’on n’est pas suffisamment bon pour quelque chose (ses buts), pourquoi ne pas inverser cette pensée et croire à ce qu’on fait.

La confiance en soi est certainement l’une des qualités qui différencient ceux qui échouent et ceux qui réussissent. C’est un indicateur de la réussite et du succès. Il ne faut donc jamais sous-estimer l’importance de la confiance en soi. Elle peut complètement changer votre quotidien pour une vie meilleure. Si elle l’a fait pour d’autres, pourquoi ne changera-t-elle pas le vôtre ?

N’oubliez pas que plus vous vous faites confiance, moins vous serez déçus quand vous serez rejetés plus tard. D’une manière globale, ceux et celles qui ont peur d’être rejetés ne croient pas en leurs capacités. Dans la majorité des cas, les personnes qui croient en leurs actions réussissent ! Prenez des risques et saisissez toutes les opportunités qui s’offrent à vous ! Ayez confiance en vous et vous verrez que tout ira pour le mieux ! Plus vous serez confiants, plus vous gagnerez !

La visualisation est un outil puissant à exploiter. Vous pouvez l’employer tous les jours afin d’améliorer votre quotidien. Gardez en tête que ce que vous pouvez imaginer, vous pouvez également le réaliser ! Laissez libre cours à votre imagination !