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Visualisation mentale: 7 techniques pour la pratiquer efficacement

janvier 14, 2019 par swealth Laisser un commentaire

visualisation mentalePratiquer des exercices de visualisation mentale comporte de nombreux bienfaits.

En effet, des études montrent que l’esprit ne fait pas de distinction émotionnelle entre les images produites par ses soins et les situations réelles.

Ainsi, en visualisant mentalement quelque chose de la manière dont nous aimerions qu’elle se produise, il devient possible de guérir de nombreux maux.

Cette technique psychoneuroimmunologique reste cependant encore difficile à mettre en place pour beaucoup de personnes.

Découvrons ensemble 7 moyens de la pratiquer efficacement !

1 – S’aider d’un objet

Pour pratiquer efficacement la visualisation mentale, il est possible de s’aider d’un objet. Positionnez-vous dans un endroit calme, pour éviter toute distraction extérieure. Lorsque vous serez plus à l’aise, vous pourrez compliquer l’exercice en le pratiquant dans un lieu bruyant.

Placez devant vous l’objet de votre choix. Fixez-le avec attention. Observez pendant plusieurs minutes chaque détail de sa dimension, de sa forme, de sa couleur ou encore de sa texture. N’hésitez pas à le toucher pour sentir pleinement sous vos doigts la sensation qu’il vous procure.

Cachez ensuite l’objet en question, et tentez de vous le remémorer de la manière la plus précise possible. Faites appel à tous vos sens pour l’imaginer d’une manière totalement réaliste.

Une fois l’image de l’objet bien ancré dans votre esprit, il vous devient possible de créer mentalement votre réalité vis-à-vis de cet objet ! Par exemple, s’il s’agit d’une pêche, représentez-vous en train de croquer dedans à pleines dents. L’exercice doit être si intense que vous devriez ressentir le jus frais et sucré du fruit couler sur votre langue et humidifier vos lèvres !

2 – Utiliser un souvenir

Il est également possible de travailler la visualisation mentale en utilisant un souvenir. Choisissez une scène d’un événement passé qui vous a marqué émotionnellement. Revivez-le dans ses moindres détails, exactement comme si vous y étiez ! N’ayez pas peur de laisser les sentiments, positifs ou négatifs, vous envahir et de lâcher pleinement prise.

Une fois totalement plongé dans votre souvenir, amusez-vous avec la scène un petit peu comme s’il s’agissait d’une vidéo. Faites des arrêts sur image ! Vivez les mouvements au ralenti ! Reculez ou avancez dans la chronologie des faits ! Vous êtes le maître du jeu.

Si cette première étape est passée avec succès, vous pouvez ensuite complexifier l’exercice en modifiant le cours des événements. Par exemple, transformez un « oui » en un « non » ou faites apparaître une nouvelle personne. Bref, bouleversez le cours des choses et imaginez la suite !

3 – Pratiquer la méditation pleine conscience

La méditation est une discipline qui comporte beaucoup de bienfaits physiques et psychologiques. Elle peut, entre autres, améliorer vos capacités à visualiser mentalement.

Pour méditer, il n’y a pas besoin de grand-chose ! Installez-vous seulement confortablement, dans le lieu et la position de votre choix. Fermez les yeux si cela peut vous aider à vous couper du monde extérieur, cependant ce n’est pas une obligation, suivez vos intuitions.

Ensuite, il s’agira de passer mentalement en revue chaque partie de votre corps, des pieds à la tête. Des oreilles aux paupières, concentrez pleinement sur vos sensations présentes. Des picotements dans les pieds, un courant d’air sur le bout des doigts, une sensation de sécheresse sur les lèvres ou encore une petite démangeaison au niveau de la jambe droite, quoi qu’il en soit prenez vraiment le temps de ressentir intensément chaque étape dans ses moindres détails.

Utilisez également le poids de votre corps contre un support pour devenir de plus en plus lourd et relâcher chacun de vos muscles. Imaginez-vous vous ancrer dans le sol ou dans le dossier !

4 – Se servir de suggestions audio

Pour vous aider à mieux visualiser mentalement, vous pouvez aussi vous aider de suggestions audio. Nombreuses sont gratuitement disponibles sur YouTube. Il est également possible d’investir dans des disques spécialisés dans ces accompagnements audio !

Ces dernières, par le biais d’une voix directive, vous aident à vous concentrer pleinement sur les sensations de votre corps et à visualiser diverses images symboliques positives.

Cet outil est idéal pour apprendre aux débutants à lâcher-prise et à s’inscrire dans l’instant présent, sans se laisser parasiter par des pensées extérieures. Sachez que, si malgré tout, des pensées extérieures venaient à survenir, il ne faut pas chercher à les chasser. Combattre quelque chose est le meilleur moyen de lui porter de l’attention. Il est préférable de les laisser vous traverser avec le plus de neutralité possible, sans les accueillir, ni les fuir.

Les suggestions audio sont également une manière efficace de pratiquer la méditation et l’hypnose seul chez soi. En effet, elles permettent, quand elles sont utilisées régulièrement, de modifier profondément en soi certaines croyances limitantes et de les remplacer par des croyances plus profitables au

éveloppement personnel. Par exemple, il existe des suggestions audio pour accroître la confiance en soi comme pour vaincre la phobie sociale. Les bénéfices sont donc nombreux !

5 – Opter pour un bracelet Mala

Le bracelet Mala est un accessoire ancestral au cœur des pratiques bouddhistes et hindouistes.

raditionnellement constitué de 108 perles en bois de santal aux significations symboliques, ce bijou a une visée spirituelle puisqu’il aide à la prière et la méditation. Cependant, il est possible de se servir d’un bracelet Mala de très nombreuses autres manières ! Il faut d’ailleurs savoir qu’il est déjà utilisé aujourd’hui dans diverses disciplines telles que le yoga ou la lithothérapie par exemple.

Pour accroître vos capacités à visualiser mentalement, le bracelet Mala peut devenir un outil intéressant. Ce dernier peut s’utiliser de deux façons. Vous pouvez vous concentrer sur la sensation de chaque perle entre vos doigts, exactement comme vous l’auriez fait dans le cadre d’une méditation. Ainsi, le bracelet Mala est l’objet de votre visualisation.

Vous pouvez également utiliser les perles comme un chapelet pour compter le nombre de fois où vous arrivez à visualiser mentalement un objet en déplacement. Par exemple, faites tourner sur elle-même une pièce de monnaie dans votre tête, et répéter l’exercice à plusieurs reprises. Le bracelet Mala devient donc une manière quantifier vos progrès en visualisation.

Grâce à ses vertus lithothérapiques, il est également possible de choisir un bracelet Mala avec des pierres aux vertus positives à la visualisation de l’esprit. Par exemple, la cornaline favorise la concentration, la fluorine aide à mieux mémoriser ou encore la calcite bleue apaise.

6 – Faire travailler son imagination

Rappelons que la base de la visualisation mentale est l’imagination. L’imaginaire est initialement ce qui vous permet de faire apparaître une image dans votre esprit. Ainsi, bénéficier d’une imagination riche est très important pour s’approprier pleinement cette technique ! Cependant, faire fonctionner de manière optimale son imagination nécessite un entretien quotidien.

Pour cela, il ne faut pas hésiter à lire des livres, notamment des livres avec beaucoup de descriptions. De cette manière, le cerveau est obligé de mettre en images la description qu’il vient de lire. Vous pratiquez alors sans vous en rendre une forme de visualisation de l’esprit. Faites par exemple le test avec un roman en vous demandant comment vous percevez physiquement les personnages principaux. Comparez votre perception avec celle d’une autre personne ayant lu le même bouquin. Vous constaterez probablement des différences majeures dans vos visions des choses. Parce que oui, il y mille et une façons d’envisager une grande blonde aux yeux claire ; les informations objectives ne constituent qu’un support à l’imaginaire infini !

De manière générale, privilégier les activités qui stimulent votre créativité. En effet, la créativité est importante au bon fonctionnement de l’esprit. Plus vous serez créatif, plus vous serez capable de réaliser des exercices mentaux complexes. Qu’il s’agisse de dessiner, de peindre, d’écrire, d’inventer une musique ou même de coudre, il existe de multiples façons de créer au quotidien !

7 – Aiguiser ses sens

L’observation est également l’une des bases de la visualisation intellectuelle. En effet, c’est parce que nous observons chaque jour de multiples situations que nous sommes capables de les recomposer à notre manière dans notre tête. Pour dire vrai, nous nous servons même de tous nos sens pour visualiser mentalement. En effet, parfois c’est une musique qui nous revient, d’autres fois une odeur, d’autres fois encore une caresse… les possibilités sont nombreuses.

Pour optimiser ses capacités à visualiser mentalement, il est donc important d’aiguiser ses 5 sens physiques. Face à une situation, apprenez à la percevoir au travers de tous vos organes ! Utilisez avec précision, quand c’est possible, votre vue, votre ouïe, votre odorat, votre touché ou encore votre goût, mais laissez-vous également transporter par vos émotions.

En effet, peu le savent, mais nous ne disposons pas que de sens physiques. Nous bénéficions également de « sens » énergétiques et spirituels tels que l’intuition par exemple. Être capable de mieux visualiser mentalement, c’est également être capable de percevoir le monde avec l’ensemble de ses capacités. Il est donc surtout nécessaire d’écouter son corps et de se faire confiance.

Catégorie(s) : loi d'attraction Étiqueté : techniques de visualisation, visualisation créatrice, visualisation mentale

La loi d’attraction universelle : le secret…

décembre 31, 2018 par swealth Laisser un commentaire

loi d'attraction universelleLa loi d’attraction universelle ou loi universelle de la gravitation est la loi décrivant la gravitation, comme son nom l’indique.

Cette dernière est l’une des quatre interactions fondamentales qui régissent notre planète.

Découvrez à travers cet article les détails de cette loi !

Sachez que vous pouvez profiter de cette gravitation pour réussir dans la vie.

Alors, comment y arriver et comment ça marche ? Vous trouverez ci-dessous le secret de la loi d’attraction.

C’est quoi ? La loi de l’attraction universelle

La loi universelle de la gravitation : c’est quoi exactement ? Avant de répondre à cette question, il convient de définir ce qu’est la gravitation pour mieux comprendre cette loi.

Il s’agit de l’interaction physique responsable de l’attraction des corps massifs. Elle se manifeste notamment par l’attraction terrestre nous retenant au sol : « la gravité ». La loi de l’attraction universelle est la loi décrivant cette gravitation. Notez qu’elle a été découverte par le célèbre philosophe et mathématicien « Isaac Newton ». Ce dernier est une véritable figure emblématique des sciences. Il est surtout reconnu pour avoir fondé la mécanique classique, pour sa théorie de la création et bien sûr de la gravitation universelle.

Aujourd’hui, lorsqu’on parle du développement personnel, on doit, tôt ou tard, évoquer « la loi de l’attraction ». En effet, c’est un des éléments indissociables de cet univers. Au-delà du débat interminable sur ce sujet, ce qui intéresse un grand nombre de gens, c’est de savoir comment ils pourront l’utiliser dans leur quotidien pour attirer la chance, la prospérité, l’argent, le bonheur… Eh oui, la loi de l’attraction possède un réel pouvoir encore méconnu. Son pouvoir est un pouvoir vibratoire. Toutes vos pensées, vos impressions, vos émotions… changent la vibration qui va générer une énergie.

Grâce à ce puissant pouvoir, vous pouvez attirer à vous tout ce qui se produit dans votre vie, vos pensées (qu’elles soient négatives ou positives), etc. L’Univers nous renvoie l’énergie qu’il perçoit comme l’effet miroir. Ce dernier renvoie effectivement ce qu’il reflète, le bon comme le mauvais. Vous l’aurez compris, le positif appelle donc le positif et le négatif appelle le négatif. C’est la loi de l’attraction universelle.

La loi de l’attraction : comment ça marche ?

La loi de l’attraction vous permet donc d’obtenir ce que vous voulez. Comment ça marche ? Vous attirez à vous ce à quoi vous pensez le plus souvent, c’est ce que dit la loi universelle de la gravitation. Ainsi, pour obtenir ce que vous souhaitez le plus, vous devez non seulement y penser, mais surtout y croire dur comme fer.

Or, nous le savons tous que cette loi répond à l’énergie physique qui est transmise en majorité par vos émotions. À titre de rappel, tout votre être émet une énergie vibratoire. Votre ADN vibre, vos organes vibrent, vos cellules vibrent, etc. Tout ce qui est en vous vibre. Pour attirer le « bien », faites du « bien » autour de vous ! Pensez aux bonnes choses qui vous attendent très prochainement.

D’une manière générale, l’objectif ultime de tout Homme vivant sur cette planète, c’est de trouver le bonheur et d’être heureux. Pour ce faire, vous devez donc émettre cette bonne vibration. Vivez dans l’empathie, la joie, le partage… et surtout dans l’amour.

Pour réaliser vos rêves, émettez de bonnes vibrations afin d’attirer des choses bien dans votre vie. Avant toute chose, vous devez donc vous fixer un objectif clair. Il est primordial que vous sachiez ce que vous voulez. C’est vraiment la première étape. Ensuite, vous devez croire que vous êtes capable d’atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé. Focalisez-vous sur votre objectif. Créez une image mentale de votre but pour qu’il se concrétise.

Si votre désir est d’être riche, vous allez vous focaliser sur cela.  Si vous désirez avoir 10 000 euros, vous allez vous focaliser sur le fait de gagner 10 000 euros. Quel que soit votre objectif, vous devez y penser régulièrement. Bref, plus vous concentrez sur vos pensées (sur ce que vous voulez vraiment), plus ce que vous voulez vraiment se matérialisera dans votre vie.

Les exercices à faire pour maîtriser la loi universelle de la gravitation

Pour attirer l’argent, l’amour, le bonheur, la prospérité… dans votre vie, vous devez maîtriser avant tout la loi universelle de la gravitation. Pour y arriver, rien de mieux que de vous exercer le plus souvent possible. Il est important de rappeler que ce à quoi vous pensez maintenant façonnera votre avenir. Vous créez votre vie avec vos pensées. Vous créez sans arrêt, car vous pensez sans arrêt. Si vous avez tout le temps des pensées négatives, vous n’attirerez que du négatif dans votre vie. Et inversement, si vous pensez à des choses positives, vous attirez du positif. Vous devez donc maîtriser vos pensées lors des exercices suivants.

Le premier exercice à faire, c’est la méditation. Cette dernière vous permettra de vous concentrer. Faites le vide et laissez libre cours à votre imagination. Fermez vos yeux pendant environ 20 minutes. Concentrez-vous et écoutez votre respiration naturelle. Ne pensez pas encore à votre objectif. Focalisez-vous sur votre concentration. Mettez-vous à l’aise et relâchez la pression et les tensions tout en douceur.

Ensuite, laissez travailler votre visualisation créatrice. Programmez votre subconscient et faites advenir les résultats que vous désirez le plus dans votre vie. Pensez fortement à votre but principal (construire une maison, attirer la chance, gagner de l’argent, obtenir une promotion, trouver l’amour, réussir aux examens, partir à l’étranger…) tout en gardant les yeux fermés. Au cours de cet exercice, gardez la foi et ayez la conviction que votre désir va se réaliser très prochainement. Vous verrez que vous allez éprouver un sentiment de confiance, de bien-être et de satisfaction. À ce moment précis, vous transmettez à l’Univers votre souhait.

La dernière étape, c’est de transcrire sur une feuille blanche toutes les idées qui vous viennent l’esprit pour atteindre votre but. La loi de l’attraction universelle est peut-être très puissante à condition de savoir la pratiquer. Répétez ces exercices régulièrement afin que vous puissiez maîtriser cette loi pour attirer les bonnes choses dans votre vie.

Catégorie(s) : loi d'attraction Étiqueté : loi d'attraction universelle, loi d'attration universelle le secret

Tableau de visualisation: pourquoi l’utiliser et comment en faire un ?

décembre 10, 2018 par swealth Laisser un commentaire

Vous vous demandez comment et pourquoi utiliser un tableau de visualisation ? Alors, lisez attentivement cet article jusqu’à la toute fin pour tout savoir à ce sujet !

Quelle que soit leur nature, nous avons toutes et tous des rêves, des espoirs. Et on ne parle pas ici de nos rêves d’enfants, ceux qui sont depuis, confrontés à la réalité. On parle ici d’espoirs que l’on nourrit pour sa vie future, pour son avenir, pour soi !

Le plus souvent, nous les gardons secrètement enfouis en nous, comme pour mieux les préserver des regards pessimistes d’autrui, quand d’autres diront que nous évitons par là de les confronter à la réalité…

Et si nous vous disions qu’il était possible de réaliser vos rêves ? Et si l’on vous disait qu’il suffisait peut-être de demander, de visualiser ce que l’on attend, ce que l’on espère pour demain, pour faire en sorte que ça se réalise ?

Loin des espoirs naïfs, il s’agit en réalité d’évoquer le principe de la loi de l’attraction. Ayant fait l’objet de nombreuses études ces dernières années, la loi de l’attraction met en évidence le pouvoir de la pensée créatrice. L’utiliser, notamment au travers du vision board, ou autrement qualifié de tableau de visualisation, c’est se donner une chance d’atteindre tous vos objectifs !

Pour vous aider à vous épanouir, pour vous révéler et donner les couleurs que vous souhaitez à votre quotidien à venir, ensemble, revenons sur les raisons d’utiliser un tableau de visualisation et les manières de le fabriquer !

Un tableau de visualisation, qu’est-ce que c’est ?

Depuis que le tableau de visualisation a fait son apparition, ils sont nombreux à l’utiliser, pour une multitude de domaines. D’ailleurs, sa popularisation a grandement pris de l’ampleur suite à la sortie du film et du livre « Le secret », bien qu’il existait déjà avant. Les bienfaits sont sans équivoques. Certains vont même jusqu’à le comparer à un véritable outil de bonheur et de réalisation de soi, ce qui nous donne comme des envies de croire un peu plus à ses incroyables bienfaits…

Un tableau de visualisation, c’est tout simplement un tableau que vous créez, à partir d’images, de photos, de découpage ou encore de dessins qui vous inspirent et qui vous permet de faire de la visualisation positive. Ce dernier est destiné à vous aider à réaliser vos envies et vos objectifs.

Plus encore, il vous sert à les visualiser, à mettre de manière concrète en avant les espoirs que vous nourrissez pour demain. On l’utilise aussi bien pour les objectifs à court terme, que les espoirs à long terme.

Parce que le tableau de visualisation doit être le plus complet possible, afin de vous aider à vous épanouir pleinement, il est d’usage d’y faire figurer vos aspirations dans les domaines suivants :

– Votre vie personnelle

– Votre vie de couple

– Votre vie de famille

– Votre vie professionnelle

– Vos relations sociales

Vous pouvez également choisir de définir vos rêves et aspirations en fonction des questionnements sur  :

– Votre réalité matérielle

– Le plan émotionnel

– Le sens à donner à votre vie

– Le soi, l’ego

Aussi bien destiné aux hommes qu’aux femmes, et adapté à tous les âges de la vie, le tableau de visualisation s’adresse en réalité à tous ceux qui souhaitent pouvoir donner un coup de pouce à leurs projets. Ainsi, une femme désirant créer son entreprise pourra aussi bien l’utiliser qu’un enfant à l’abord d’une nouvelle année scolaire, ou encore un homme qui souhaite pouvoir pleinement profiter de sa retraite !

Car le tableau de visualisation que vous aurez créé ne s’adressera qu’à vous. Les images, le plus souvent, sans mots ne seront destinées qu’à vous parler à vous, à vous inspirer !

Les bienfaits du tableau de visualisation

Parce que vous avez des projets et des espoirs, vous vous demandez en quoi la réalisation d’un tableau pour faire de la visualisation positive pourrait vous y aider ? Et bien, sachez qu’il s’agit en réalité d’un formidable outil de développement personnel, de plus en plus utilisé.

Le tableau de visualisation, derrière son apparence quelque peu fantasque aux premiers abords, permet en réalité une chose essentielle : visualiser vos envies et vos objectifs ! Et ça suffit déjà à faire toute la différence…

En effet, là où vous vous contentiez auparavant de nourrir des pensées pleines d’espoirs sur des domaines ou d’autres, le tableau de visualisation vous aide à cristalliser vos objectifs, à les rendre plus concrets.

Mais plus encore, en l’accrochant dans un lieu spécial de votre intérieur, le tableau de visualisation, en le regardant ainsi de manière régulière, vous aidera à commencer à mettre en place les actions pour obtenir ce que vous souhaitez.

En réalité, il agit de manière consciente et inconsciente, telle une véritable piqûre de rappel dotée de motivation et volonté, pour vous rappeler ce dont vous avez besoin pour vous épanouir pleinement !

Évidemment, il ne suffira pas d’accrocher votre tableau dans le salon, pour voir vos projets se réaliser -miraculeusement ! C’est à vous qu’il revient de commencer à entrevoir les actions, le planning pour atteindre vos objectifs, le tableau vous aide et vous soutient, parfois même lorsque vous en aurez le plus besoin (pour faire face aux phases de démotivation, des plus normales, par exemple…).

Comment créer votre tableau de visualisation ?

Pour que votre tableau de visualisation soit le plus efficace possible, il ne suffit pas de coller, les unes à côté des autres, quelques images porteuses d’un vague sens, bien au contraire ! Pour que ce dernier ait un réel sens, il est conseillé de suivre les étapes suivantes pour construire votre tableau de visualisation.

1- Définir vos objectifs

Pour cela, vous prenez tout d’abord le temps de vous interroger sur les fondements actuels de votre vie tout en vous demandant ce que vous souhaiteriez pouvoir changer, améliorer. Pour certains, quelques heures suffiront, mais d’autres préfèreront atteindre plusieurs jours avant de se lancer, pour prendre le temps de définir leurs objectifs. Aucune règle ne s’impose, l’important étant comme toujours, de suivre votre rythme !

Le but de cette première étape est en réalité tout à fait essentiel : vous permettre de créer des images très précises.

Par exemple, en vous interrogeant sur votre vie professionnelle, ne dites pas simplement :  » Je voudrais pouvoir changer de travail« , dites plutôt « J’aimerais pouvoir travailler dans le domaine du …« , « Je recherche un métier plus …. que le mien ! ».

Il est également essentiel de s’interroger sur tous les aspects de votre vie, pour faire un tableau de visualisation des plus complets. Pour cela, comme indiqué plus haut, questionnez votre vie sentimentale, professionnelle, vos aspirations privées, sur le sens de votre vie. Demandez-vous ce que vous voudriez pour votre couple, pour votre famille, dans vos relations sociales. Demandez-vous ce que vous voudriez dans votre quotidien, sur le plan matériel. Interrogez également vos notions spirituelles et votre bien-être, ou encore votre confiance en vous…

2- Choisir et prévoir son tableau de visualisation

Pour cela, lorsque vous aurez réalisé la première phase introspective, vous pourrez ensuite rechercher des images qui permettent de visualiser avec précision vos envies. Vous pouvez choisir des photos de magazines, des images trouvées sur le net, des photos que vous aurez prises, ou qui vous représentent. Vous pouvez également opter pour des citations, ou des mots particuliers qui vous inspireront.

Une fois que vous les aurez toutes et tous rassemblés, commencez par choisir le format de votre tableau.

Pour cela, on vous conseille d’éviter les tableaux trop grands, en effet, il risque de vous amener à perdre de vue vos objectifs. Mieux vaut également, ne pas choisir un tableau trop petit qui paraitrait rapidement surchargé, et donc peu lisible ! Le format idéal que l’on conseille est un tableau de 60*40 centimètres !

Côté matériaux, aucune obligation ne s’impose. Tableau en liège, tableau ardoise, tableau magnétique, toile de peinture, à vous de choisir le modèle qui vous convient.

Pour faire le juste choix, pensez simplement à choisir un tableau que vous pourrez modifier au fur et à mesure de son utilisation !

3- Créer le tableau de visualisation

Enfin vient le temps de créer votre tableau. Pour cela, il est primordial de prendre le temps de bien l’organiser, de bien le structurer. Puisque vous avez choisi des images particulièrement inspirantes, sachez les mettre en valeur (on conseille pour cela d’éviter un trop-plein d’images).

À côté de vos images, que vous organisez en fonction de leurs importances, et des domaines de votre vie concernés, il est également conseillé d’ajouter des affirmations positives, tels des mantras qui vous suivront dans votre quotidien.

Pour choisir les bonnes phrases, soit vous les trouvez sur Internet, soit vous les créez vous-mêmes. Si tel est le cas, bannissez les phrases au futur et au passé, et exprimez-vous seulement au présent, et sachez également éviter toutes les tournures négatives, bannir les expressions qui commenceront par « Je ne veux plus… »

On vous conseille également d’être vigilant(e) quant à la couleur du fond de votre tableau. Éviter les couleurs ternes et sombres (le noir, le gris, le marron) qui n’envoient pas de message très positif à votre inconscient. Plus encore, choisissez les couleurs en fonction de vos besoins :

– Vous manquez de motivation et de vitalité pour réussir dans vos projets : choisissez un fond rouge, orange ou jaune, qui sont les couleurs de l’énergie, de la force et de la joie !

– Vous aspirez à une vie plus zen, plus en accord avec vos valeurs : choisissez un fond vert (couleur de la guérison) ou bleu (pour les objectifs à visée spirituelle).

– Vous aimeriez vous transformer pour vous épanouir en laissant le passé derrière vous ; optez pour un fond dans des tons roses, violets. Ces couleurs sont celles de l’apaisement, de l’amour et du calme intérieur !

Comment utiliser son tableau de visualisation ?

Maintenant que vous avez créé votre tableau de visualisation, il ne suffit pas de l’accrocher et de laisser prendre la poussière, en le regardant vaguement quelques fois dans le mois, pour que cela fonctionne, bien au contraire !

Si vous souhaitez atteindre tous vos objectifs grâce à votre tableau de visualisation, suivez ces quelques conseils :

– Accrocher votre tableau dans un endroit particulier : éviter les endroits de la maison ou de l’appartement que vous n’utilisez que trop peu. Installez au contraire votre tableau là où vous passez régulièrement. Évidemment, il est préférable que cela reste un lieu intime (pour éviter d’avoir à montrer à tout le monde les rêves et les espoirs que l’on a!).

– Regarder votre tableau chaque jour : pour que votre inconscient capte pleinement les messages d’un tel support, il est important de prendre l’habitude de regarder son tableau, et ce, à raison de 5 minutes au moins par jour. Placez vous devant l’oeuvre que vous avez créée, lors d’un moment calme de la journée, et laissez vos yeux balayer les différentes images, imprégnez vous de vos envies. Au fur et à mesure de son utilisation, vous pourrez alors également y voir vos progrès, ce qui ne manque pas d’être encourageant….

Attention toutefois, ne tombez pas dans le piège de passer de longues minutes à contempler votre tableau, comme pour mieux rêvasser à ce que votre vie pourrait être. 5 minutes par jour suffisent !

– Répéter ses mantras, chaque jour  : enfin, pour mettre toutes les chances de votre côté et réussir, quoi que vous souhaitiez entreprendre, il va falloir user du pouvoir des mots… Pour cela, on vous conseille, en observant le tableau, de prononcer à voix haute, les phrases qui sont vos objectifs. Là encore, toujours de manière positive. À haute voix, et en faisant preuve de conviction, répétez ces changements que vous souhaitez atteindre, dites « Je suis une femme qui…« , « Je change ma vie pour…« , « Je m’améliore en….« .

Souvenez-vous, jamais de phrases à connotions négatives, jamais de jugements à votre égard… Osez croire en vous !

– Passer à l’action : enfin, évidemment, il ne suffit malheureusement pas d’accrocher un tableau dans son intérieur, et de le regarder chaque jour pour changer de quotidien, d’habitudes… Une fois que le tableau sera donc terminé, n’attendez pas une seule seconde pour vous mettre en action. Commencez dès maintenant à opérer les changements, même si pour le moment ils semblent bien inutiles face à vos espoirs…

Loin de la passivité, se mettre au travail est encore la meilleure manière de réussir dans la vie, n’est-ce pas ?

Catégorie(s) : loi d'attraction Étiqueté : tableau de visualisation, vision board

Le pouvoir de la pensée : 7 astuces pour le maîtriser

octobre 29, 2018 par swealth Laisser un commentaire

Le pouvoir de la pensée apparaît aux yeux de plusieurs comme une notion abstraite. Leur parler de la capacité que la pensée a de transformer le quotidien d’un individu sonne comme le générique d’un film de science-fiction. Pourtant, nombreuses sont les personnes qui chaque jour, s’en servent pour avoir une vie plus épanouie, plus harmonieuse.

L’homme n’est pas fait que de chair et de muscle. Il est la somme de plusieurs énergies qui le traversent, qui l’influencent, mais il est aussi le résultat des émotions qu’il dégage et qui l’entourent. Ces forces-là influencent directement son environnement. Il faut comprendre comment elles fonctionnent, pour arriver à utiliser convenablement sa pensée dans son intérêt.

1- Connaitre comment la pensée fonctionne

Chaque personne est le fruit de ses pensées. Un individu qui nourrit des pensées positives aura tendance à être gai, avenant et sera d’une très bonne compagnie. Par contre, une autre personne qui subit ses pensées sera évidemment d’un tempérament qui vacille au gré de ses humeurs. Il s’agit ici de garder le contrôle sur sa pensée et non de la subir.

Les pensées prennent leur source dans l’esprit. Elles ont beau être sous notre contrôle, il existe des forces endogènes qui les provoquent avant qu’elles n’arrivent au niveau de notre libre arbitre. Ces forces peuvent prendre racine dans le passé, ou être directement liées à une expérience que l’on a vécue l’instant d’avant. On comprend directement qu’il est très difficile de les contrôler. À défaut de les stopper avant qu’elles ne naissent, on peut les bloquer dans leur progression.

Il faut donc monter la garde, veillez continuellement. Pour maitriser toute la puissance et le pouvoir de la pensée, il faut surveiller les pensées qui prennent naissance dans notre esprit. Celles qui sont positives devront être amplifiées, alors que les autres devront être purement et simplement refoulées. On passe directement à autre chose dans ce cas de figure. Il ne faut pas oublier que les pensées prennent naissance alors qu’elles sont encore difficilement perceptibles. La vigilance s’impose !

2- Entretenir sa pensée

La pensée s’éduque et s’entretient. Personne ne nait avec une réserve de pensées positives ou de pensées négatives qui l’attend. C’est au cours sa vie que les péripéties du quotidien le façonnent. Ainsi, un esprit qui a été longtemps bombardé par du négatif devrait logiquement communiquer de telles pensées. Et vice-versa. Heureusement, il est possible de quitter le mode pilotage automatique pour donner une orientation à la pensée. Pour se faire, il faut éduquer la pensée, la modeler…

Un esprit sain produit des pensées saines. Prenez soin de vous. Pratiquez suffisamment de sport pour procurer l’oxygénation nécessaire à votre cerveau. Mangez suffisamment équilibré pour protéger vos neurones. Ne laissez pas votre esprit trop oisif, occupez-le. Arriver à atteindre l’équilibre entre le corps et l’esprit vous donne plus de chances de jouir du pouvoir de la pensée. Car un esprit malade ne produit rien de positif, il subit.

3- Considérer la loi de l’attraction

La loi de l’attraction stipule que vous attirez à vous ce que vous avez en vous. Entourez-vous donc de personnes qui communiquent de bonnes énergies. Au quotidien, il est très facile de ranger les personnes dans des catégories, au regard de leur façon de considérer les évènements qui leur arrivent. Un individu qui est porté sur la fatalité attirera les mauvaises ondes vers lui, contrairement à celui qui aura fait le choix de toujours voir au-delà du voile. Ce que la loi de l’attraction dit de façon implicite, c’est que les personnes de qui vous vous entourez finiront par vous communiquer leurs manières de penser. Consciemment ou inconsciemment, vous serez influencés. Alors, sachez faire vos choix.

4- Pratiquer la méditation et l’autosuggestion

La méditation est un exercice qui aide à se recentrer sur l’essentiel, à se concentrer sur soi-même et à se vider du négatif. C’est un peu comme si on s’approchait au plus près de l’esprit, pour vider la corbeille des pensées négatives qui trainent encore. C’est un ménage, et une opération de remplacement. Pratiquer la méditation de façon régulière.

Pour débuter, trouver un lieu calme, ou vous serez à l’abri de tout bruit extérieur. Vous devez être seul et vous déconnecter des réalités qui vous entourent. Maintenant, visualisez les deux tableaux qui se dessinent devant vos yeux alors que vous avez fermé. Le premier est tout noir, et le second blanc. Vous devez observer attentivement le premier tableau, plusieurs inscriptions y figurent. Ce sont toutes les négativités telles que la colère, la rancune, la peur, le doute, le manque de confiance… Si elles ont atterri là, c’est parce qu’une porte a été ouverte quelque part. Il faudra donc, dans votre esprit, effacer toutes ces inscriptions qui foisonnent sur le tableau noir, et les écrire de façon plus agréable, sous forme de résolution, sur le tableau blanc.

Il s’agit à ce niveau de faire de l’autosuggestion. Vous pouvez répéter cet exercice chaque matin en inscrivant sur une feuille, toutes les résolutions que vous devrez vous efforcer de suivre au cours de la journée. Fixez-vous des objectifs réalisables, et laissez vos pensées prendre la direction que vous lui donnez.

5- Donner pour recevoir

Le pouvoir de la pensée est si puissant qu’il peut vous donner la capacité de pousser les autres à poser des actions que vous aurez décidées. Il ne s’agit pas de magie, mais simplement de suggestion. Pour y arriver, vous devez d’abord donner.

L’homme est un gros miroir. Il reproduit ce qu’il voit l’autre faire. Alors si vous souhaitez que l’autre soit aimable avec vous, nourrissez fortement cette pensée dans votre esprit et engagez l’attitude qui sied. Vous créerez une énergie contagieuse qui incitera l’autre à passer à l’action. Un esprit qui vous est redevable se soumettra très facilement. Retenez-le !

6- Connaitre ses filtres personnels et les vaincre

Chaque individu est doté de plusieurs filtres qui influencent ses réactions. Ce filtre est composé de plusieurs éléments qui sont dictés par la société, la religion, l’éducation, les préjugés… Ces filtres peuvent facilement fausser la façon dont nous percevons le monde qui nous entoure. Il faut être en mesure d’en tenir compte.

Entrainez vos pensées à faire parfois fi de ces filtres là pour que vous puissiez bien percevoir les choses. Certes ce n’est pas simple d’y arriver, car ce sont des idéaux profondément ancrés, mais avec beaucoup d’exercices, on peut arriver à rendre la pensée assez forte pour passer bien au-dessus de ces filtres.

7- Surveiller ses émotions

Les émotions sont un moteur qui a une incidence directe sur la pensée. La lecture, la télévision et la musique touchent directement les émotions.

Lire c’est un peu calquer une image dans son esprit. De ce fait, le choix de ce que l’on lit est très déterminant. Les livres de développement personnels qui traitent de sujets en rapport avec la positivée, le développement de son potentiel, de leadership, sont une force pour l’esprit. Chaque lecture devra être une nouvelle aventure pour vous outiller. Prenez des résolutions et accordez-vous les moyens de les tenir. Montrez la direction à votre esprit, et vos pensées suivront.

Ce que vous écoutez, tout comme ce que vous regardez, vous influence. La musique n’est pas qu’une partie de relaxation. C’est bien pour cela qu’une musique vous fera du bien quand vous déprimez et que cette même musique vous fera moins d’effet lorsque vous nagez dans le bonheur. C’est aussi le cas pour la télévision, le cinéma. De plus, de nos jours, tellement de messages subliminaux circulent pour contrôler nos esprits, qu’il vaut mieux ouvrir les yeux. Ne vous laissez pas contrôler, faites prévaloir le pouvoir de la pensée.

Catégorie(s) : loi d'attraction Étiqueté : pouvoir de la pensée, puissance de la pensée

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Qui suis-je ?

Sylvain Wealth Attirer le Meilleur

Je m’appelle Sylvain Wealth. J’ai 35 ans. Et je suis passionné par tout ce qui touche de près ou d’un peu plus loin le succès, la réussite et l’abondance. Mais ça n’a pas toujours été le cas.

J’ai vécu une période très difficile au cours de mon existence. Ma vie était rendu misérable au point tel où il fallait absolument que je fasse changer les choses. C'est à ce même moment que j'ai découvert, un peu par hasard, la loi d'attraction.

J’ai commencé à appliquer cette loi dans ma vie. Et miraculeusement, les choses ont commencé à changer. En l’espace de quelques années, j’ai métamorphosé ma vie à tous les niveaux. Je suis même devenu libre financièrement avant l’âge de 30 ans.

Je ne dis pas que j’ai atteint tous mes objectifs et que ma vie est parfaite. Mais je peux dire fièrement que j’aime ma vie. Toutes ces choses, si je les ai réalisées, c’est en GRANDE partie grâce à l’utilisation de la loi d’attraction.

Au travers de ce site, je partage des conseils pour aider mes lecteurs à obtenir plus d'abondance dans leur vie. J'offre également des formations plus approfondies sur le sujet pour vous permettre d'attirer davantage d'argent, de chance, d'amour et de santé dans votre vie. Vous pouvez découvrir tous mes programmes avancés en cliquant ici !

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