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La puissance de la pensée positive: 17 clefs pour l’exploiter pleinement

mars 25, 2019 par swealth Laisser un commentaire

La puissance de la pensée positive est indiscutable. Cette technique de développement personnel est très utilisée. Elle est réputée pour son efficacité indéniable.

Chacun a son propre objectif dans la vie. D’une manière générale, tout le monde veut réussir à atteindre ses objectifs : devenir riche, réussir aux examens, trouver l’amour, le bonheur, la prospérité, la paix, avoir une voiture, construire une maison, partir à l’étranger…

Pour réussir, nombreuses sont les techniques à adopter pour y arriver. Une des techniques les plus efficaces reste la pensée positive. Avant toute chose, il est important de prendre sa vie en main. Cela commence par une prise de conscience et un état d’esprit à adopter : « la pensée positive ».

Vous avez envie d’en savoir plus sur cette technique, voici 17 clés pour l’exploiter pleinement !

Mais juste avant de lire la suite, prenez 5 secondes top chrono pour télécharger votre copie gratuite du livre « Comment utiliser la loi d’attraction en 3 étapes simples » dans lequel je vous dévoile 2 techniques puissantes pour demander et recevoir rapidement tous ce que vous désirez de la vie.

1. Adopter les secrets des optimistes

Soyez optimiste ! C’est l’une des clés à avoir en main pour adopter la pensée positive. Vous devez être optimiste quoiqu’il arrive.

Par simple définition, l’optimisme est un état d’esprit qui perçoit toujours le monde de manière positive. Vous l’aurez compris, une personne optimiste est donc un individu qui voit toujours le bon côté des choses.

Par exemple, si sa voiture vient de prendre feu, il ne perd pas espoir. Il pense déjà aux actions à mettre en place pour en avoir une nouvelle ou pour la réparer. Et c’est le bon état d’esprit à adopter dans ce genre de situation.

Pour rester optimiste en toute situation, il est crucial de positiver, de sourire, de créer les conditions du positif (ne pas subir les évènements), croire que rien n’est impossible, rester sur les points forts, s’entourer de gens positifs. Vos maîtres mots devront être : persévérance, bonheur et espoir ! Effacez de votre esprit toutes les pensées négatives (doute, tristesse…).

2. Développer son estime de soi

En psychologie, l’estime de soi est un terme désignant l’évaluation ou le jugement d’une personne en rapport à sa propre valeur. La pensée positive ne peut pas agir si vous ne vous appréciez pas. Pour qu’elle soit efficace à 100%, vous devez donc vous aimer vous-même.

Il se pourrait que vous soyez pauvre actuellement moche, perdu, blanc, noir…, vous devez être bon avec vous-même. Acceptez-vous comme vous êtes. Si vous ne pouvez pas changer votre apparence, vous pouvez par contre changer votre point de vue (pensée positive). Ce changement ne peut apporter que du bien dans votre existence. Par exemple, si n’avez pas d’argent pour le moment, ne perdez pas inutilement votre temps à vous plaindre. A-g-i-s-s-e-z !!!

Posez-vous les bonnes questions et prenez du recul ! Que pouvez-vous faire pour gagner rapidement de l’argent ? Visualisez dans votre mental votre objectif et programmez votre subconscient. À partir d’aujourd’hui, arrêtez de vous comparer aux autres ! Ayez confiance en vous et en vos capacités !

3. Profiter des innombrables bienfaits du sourire

Lorsque vous adoptez la pensée positive, vous devenez toujours souriant (e) peu importe les difficultés que vous traversez (même fâcheux). Savez-vous que le fait de sourire vous permet de rester jeune et en bonne santé ?

En effet, sourire rajeunit ! Sachez à titre indicatif que contrairement aux adultes qui ne sourient que 5 fois par jour, les petits, eux, peuvent sourire environ 500 fois par jour. En ayant souvent cette expression faciale, vous faites intervenir de nombreux muscles du visage ralentissant le vieillissement. Alors, pourquoi ne pas le partager à tout votre entourage. Sachant que le rire est contagieux !

Mais ce n’est pas tout, sourire réduit aussi le stress. À titre illustratif, imaginez-vous après une dure journée de boulot, vous êtes à la fois stressé (e) et frustré (e) le soir. Essayez de sourire et vous verrez que votre mauvais stress va disparaître comme par magie.

Pour ce faire, vous pouvez partager de bons moments avec votre petite famille (fou rire au rendez-vous) ou regardez un film comédie… Eh oui, le sourire est vraiment important pour votre santé.

4. Prendre les bonnes habitudes

Pour cultiver en vous la force de la pensée positive, il est important de prendre les bonnes habitudes. « Semez une habitude, vous récolterez un caractère ». En se basant sur cette célèbre citation, pour garder un état d’esprit positif, il faut semer les bonnes habitudes. Ces dernières vous permettront de réussir dans la vie.

Par exemple, un enfant a l’habitude de bien apprendre ses leçons avant de dormir. Ce petit réussira certainement à tous ses examens et deviendra plus tard quelqu’un de studieux. Imaginez un instant que ses parents ne lui ont pas inculqué cette bonne habitude (l’amour du travail, de l’étude…). Cet enfant aurait-il une chance de réussir ?

Pratiquer la pensée positive au quotidien avec de bonnes habitudes est donc essentiel pour attirer le succès. L’habitude se transforme en seconde nature. Alors, pour avoir la pensée positive ancrée en vous, dès aujourd’hui, entraînez-vous quotidiennement et prenez les bonnes habitudes.

5. Garder les vrais amis

L’homme est un être sociable. Il a besoin de vivre en société pour s’épanouir et pour se développer. Que vous vouliez ou non, vous ne pouvez pas vivre tout (e) seul (e) à l’écart de la civilisation. Vous devez vous intégrer dans la société. Cette dernière joue un rôle crucial dans votre éducation. Restez vous-même et osez vous exprimer. Ne vous laissez pas influencer par les autres.

L’idéal, c’est de fréquenter les bons amis. Ces derniers vous feront avancer dans la vie. Par contre, les mauvaises fréquentations vous tireront vers le bas. C’est pour cette raison qu’il est primordial de filtrer vos amis. Faites une liste et supprimez tous ceux et celles qui vous nuisent (qui ont souvent des pensées négatives). Privilégiez les amis qui sont positifs dans la vie. Une fois que vous aurez sélectionné vos vrais amis, gardez-les auprès de vous, car ils vous soutiendront dans tout ce que vous allez entreprendre (projet de vie…). Si vous êtes positif, vos vrais amis devront l’être également.

6. La pensée positive et la méditation, 2 éléments clés indissociables

La méditation est une discipline de plus en plus pratiquée à travers le monde pour trouver le bonheur, et surtout la paix. Vous avez déjà sûrement entendu que la méditation est utile, que c’est un bon exercice à faire au quotidien, qu’elle est saine… Eh oui, tout cela est vrai !

Pour mieux exploiter la puissance de la pensée positive, il est conseillé de pratiquer la méditation. Cette discipline vous aidera à positiver dans votre vie. En méditant régulièrement, vous retrouverez la paix et le calme nécessaire pour vous concentrer sur vos objectifs. La méditation est donc un outil efficace à ne surtout pas négliger pour connaître vos atouts.

Méditer, c’est avant tout apprendre à découvrir vos forces. Vous avez besoin de savoir vos points forts afin que vous puissiez les exploiter au maximum. La pensée positive et la méditation sont donc 2 éléments clés indissociables pour réussir dans la vie.

7. Penser de façon constructive

Penser de façon constructive est de mise pour que la puissance de la pensée positive fasse effet. Certes, en tant qu’être humain, il est presque impossible de supprimer totalement les pensées négatives. Ces dernières peuvent effectivement surgir dans votre esprit sans que vous y pensiez, à n’importe quelle heure et à n’importe quel moment de la journée. C’est là que vous deviez penser de façon constructive en les remplaçants par les pensées positives (une perceptive positive).

À titre d’exemple, si un de vos collègues de bureau vous insulte, ne répondez pas hâtivement. Essayez de comprendre : pourquoi il (ou elle) agit comme cela ? Le geste de cette personne pourrait signifier qu’elle ne vous aime pas beaucoup ou tout simplement qu’elle a passé une dure journée. Essayez de comprendre la situation et trouvez une solution pour l’aider à se sentir mieux. À vous donc de juger la situation à laquelle vous faites face.

En ayant cette attitude, vous vous sentirez mieux et votre collègue aussi. Les pensées négatives ne feront qu’aggraver les choses. Acceptez vos pensées négatives, puis essayez de les transformer en pensées positives !

8. Développer son magnétisme personnel

La puissance de la pensée positive est inexplicable. Elle rend non une personne lambda plus confiante et surtout plus attirante. Lorsque votre manière de penser est positive, vous apparaissez plus dynamique, plus vivant, plus présent, plus confiant… plus attirant.

Les gens vous écoutent et accordent une importance particulière à votre parole. Vos gestes, votre regard, votre parole, votre vision, votre voix, votre posture, votre manière de bouger et votre communication… votre façon d’être ne laisse personne insensible. Ainsi, le seul fait d’être positif augmente votre charisme ! Que demandez de plus ?

Si vous décidez d’adopter un état d’esprit positif, pensez à développer également votre magnétisme personnel. Cela vous sera certainement utile tout au long de votre vie. Vous trouverez facilement un emploi. Vous n’aurez aucun mal à séduire. Vous vous ferez facilement des amis, etc.

9. Utiliser les affirmations positives

Par définition, l’affirmation est l’action d’affirmer. Pour exploiter pleinement la pensée positive, vous devez utiliser au quotidien des affirmations positives. Ces dernières sont un outil efficace pour reprogrammer l’inconscient.

Vous le savez, cette technique de reprogrammation permet de transformer les pensées négatives en positives. Pour y arriver, vous devez répéter suffisamment dans votre esprit l’affirmation positive (votre objectif) comme un mantra.

À titre de rappel, un mantra est une formule condensée, formée d’une seule ou d’une série de syllabes, répétée sans cesse avec un certain rythme. Il est utilisé dans l’univers de la méditation ou dans la religion (bouddhisme, hindouisme…). Les affirmations positives sont des courtes phrases. Vous allez les utiliser pour reprogrammer votre subconscient. Ces affirmations vont déclencher un changement et des transformations dans votre vie. Elles vous permettent de concentrer toute votre attention sur la réalisation de votre objectif.

Grâce à vos pensées positives, vous pourrez atteindre rapidement votre but. Il suffit de croire en votre affirmation.

10. Avoir recours à l’autosuggestion

Avez-vous déjà entendu parler de la méthode Coué ? C’est une méthode fondée sur l’autosuggestion et l’autohypnose. D’une manière générale, l’autosuggestion porte différents noms, mais son principe reste toujours le même.

Cette technique de développement personnel consiste à se répéter toujours la même phrase (« mantra ») pour essayer de se convaincre.

En d’autres termes, se persuader du meilleur pour vaincre le pire ! Nombreuses sont les études qui ont été faites pour démontrer l’efficacité de cette technique.

Malheureusement, de nos jours, les gens appliquent l’autosuggestion pour se dénigrer. « Je ne réussirai jamais…, je vais sûrement échouer…, c’est impossible pour moi…, je ne vais pas y arriver…, etc. ». Ils ne réussissent pas à cause de ces affirmations négatives qu’ils programment à l’avance dans leurs subconscients. Ici, on parle de l’autosuggestion positive. « Je vais réussir…, je vais le faire…, je vais y arriver…, c’est facile pour moi…, je suis capable de faire…, je suis une personne digne et respectueuse, etc. ». Vos phrases devront commencer par ces genres d’affirmations positives.

11. Faire le bien autour de soi

Adopter des pensées positives, c’est déjà bien, mais cela suffit-il pour vraiment s’épanouir. NON, cela ne suffit pas.

Par exemple, vous désirez profondément de devenir riche. Après 5 ans, grâce à la puissance de la pensée positive, vous y êtes arrivé. Cependant, vous êtes devenu avare. Vous ne faites même pas profiter votre famille. Dans un temps ou un autre, votre richesse disparaîtra. Qu’allez-vous faire ?

Que vous le souhaitiez ou non, vous aurez besoin du soutien de votre famille. C’est pour cette raison qu’il est crucial de faire le bien autour de soi sans rien attendre en retour. Avec la loi d’attraction, vous ne pourrez qu’être récompensé en agissant ainsi, car le positif attire le positif. En faisant le mal autour de vous, vous n’attirez que des problèmes. Le négatif attire le négatif. Ne l’oubliez jamais !

Si votre besoin a besoin d’aide pour l’installation de son nouveau frigo, n’hésitez pas à lui donner un coup de main. Plus tard, vous aurez peut-être besoin de ses services. Il vous rendra certainement la pareille. Faites de bonnes actions autour de vous sans rien attendre en retour. Soyez altruiste !

12. Profiter de la loi de l’attraction universelle

Lorsqu’on parle du développement personnel, on doit parler, tôt ou tard, de la loi de l’attraction universelle. À titre de rappel, pour faire simple, comme son nom l’indique, le concept de cette loi se base sur l’attraction. Comme un aimant, nous attirons nos semblables.

À titre d’exemple, si vous avez des pensées négatives, vous n’attirez que du négatif. Si vous avez envie de réussir dans la vie, d’atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé, il est donc crucial que vous pensiez positif à compter de ce jour. Cet état d’esprit vous permettra de réaliser presque tous vos souhaits sur cette Terre. Avoir votre propre maison, devenir riche, vous marier, trouver le bonheur… réalisez votre rêve avec la loi de l’attraction. Si vous rêviez de devenir riche, pensez que vous êtes déjà riche. Programmez positivement votre subconscient !

La pensée est une manière de façonner l’énergie. Vous l’aurez compris, que vos pensées soient négatives ou positives : elles façonnent l’énergie en apportant les résultats correspondants.

13. Arrêter de vous plaindre

Vous le savez tous, la parole peut influencer grandement votre comportement. Elle concrétise chacune de vos pensées. Transformez vos pensées négatives en pensées positives tout en arrêtant de vous plaindre.

Quels que soient les évènements auxquels vous faites face, essayez de ne pas vous plaindre. Bannissez de votre vocabulaire les mots suivants : « Je suis gros ! », « je suis trop faible », « Je travaille trop ! », « je n’ai pas d’argent », « J’ai mal dormi ! », « Je m’ennuie ! », « Ma voiture est toujours en panne ! », etc. Cessez de vous plaindre parce que c’est mauvais pour votre santé ! Si vous êtes déçu (triste, malheureux, fâché, etc.) face à une situation particulière, vous avez le choix, soit, vous vous plaignez et vous ne faites rien, soit vous restez positif et vous agissez pour la changer.

La manière dont vous vous exprimez et la parole influencent votre état d’esprit ! Lorsque vous vous plaignez fréquemment, votre cerveau et votre esprit ont tendance à être également négatifs, quelle que soit la situation. Ainsi, arrêtez donc de vous plaindre et parlez positivement dorénavant !

14. Être à l’affût des aubaines

Il est important que vous sachiez que les opportunités qui s’offrent à vous sont nombreuses. Parfois, vous passez totalement à côté. Avoir un état d’esprit positif, c’est bien.

Mais, il serait vraiment dommage de ne pas l’exploiter au maximum. Soyez à l’affût des aubaines ! Face une situation quelle qu’elle soit, posez-vous les bonnes questions. « Qu’est-ce que cette situation peut vous apporter de bien ? » Répondez et si la réponse est positive pour vous. N’hésitez pas à saisir cette opportunité. Elle vous ouvrira peut-être des portes pour plus tard.

C’est pour cette raison qu’il faut rester concentrer sur votre objectif et agir directement lorsqu’une aubaine se présente devant vous. N’ayez pas peur de sortir de votre zone de confort. Soyez courageux et persévérant !

15. Créer une vision board

Pour que vos pensées positives se concrétisent, il est conseillé de créer une vision board ou un tableau créatif. C’est un tableau de visualisation regroupant des citations, des images, des photos inspirantes illustrant un objectif. C’est donc une technique efficace pour concrétiser vos pensées positives qui a beaucoup de pouvoir.

Utilisez ce puissant outil vivant et efficace pour atteindre votre but. Cet outil vous sera d’une grande aide dans la réalisation de votre projet. Le tableau boostera votre motivation et vous rappellera à tout moment quel est votre objectif principal. Grâce à ce tableau, vous aurez en tête cette image gravée dans votre esprit. Ci-après les étapes à suivre pour créer votre tableau créatif.

Avant toute chose, vous devez bien définir votre objectif. Plus ce dernier est clair, plus est plus facile de le réaliser. Ensuite, choisissez le thème de votre vision board en fonction de vos goûts. Soyez créatif ! Après, occupez-vous du contenu de votre tableau. Choisissez soigneusement le contenu : les titres, les photos (symboles, images…), les citations (qui boostent votre confiance en vous…), etc. Pour terminer, il ne vous reste plus qu’à suivre votre vision board.

16. Bannir le doute

Le doute est un état d’esprit qui est incertain de la réalité d’un fait. Certes, en tant qu’être humain, il est normal de douter. Toutefois, les uns y sont plus familiers que d’autres. Quand vous doutez, vous vous sentez comme bloqué, pris au piège dans une situation donnée. Généralement, le doute est souvent lié à un manque de confiance en soi.

Par exemple, si vous doutez de vos compétences, cela signifie que vous n’avez pas confiance en vous. Il est donc important de travailler dessus, si vous voulez avancer dans la vie. Tout au long de votre vie, vous serez certainement amené à prendre des décisions importantes. Dès maintenant, ayez confiance en vous et agissez afin de vaincre le doute.

Le fait de prendre des décisions permet de débloquer et de résoudre des problèmes. Cela vous permettra d’avancer plus rapidement. Vaincre le doute (la peur d’échouer) par l’action est l’un des meilleurs moyens pour avancer dans la bonne direction. L’action est salvatrice. Elle résout bien des situations, quelles qu’elles soient.

17. Le défaitisme, votre ennemi intime

Par définition, le défaitisme est un état d’esprit de ceux et celles qui ne croient pas à la victoire. Ces derniers ont toujours tendance à préconiser l’abandon du combat. Lorsque vous parlez de pensée positive, l’abandon ne devrait pas figurer dans votre dictionnaire.

Comme dit plus haut, privilégiez les affirmations positives. Faites taire les voix du découragement et croyez aux voix de l’encouragement. C’est l’état d’esprit positif. Votre état d’esprit qu’il soit positif ou négatif influence directement sur votre comportement (actions : implication, enthousiasme, motivation, confiance, etc.). Pour combattre efficacement le défaitisme, effectuez l’exercice suivant. Fermez les yeux et pensez à des choses négatives pendant plusieurs minutes. Après, ouvrez les yeux ! Comment vous vous sentez-vous ? Vous vous sentez sûrement déprimé, découragé, impuissant, etc. C’est l’état d’esprit négatif !

Ensuite, pensez à des choses positives pendant quelques minutes. Vous remarquez que vous vous sentirez mieux, motivé, prêt à agir, confiant, etc. Faites du défaitisme votre ennemi juré pour pleinement accueillir toute la puissance de la pensée positive.

Merci d’avoir lu cette article jusqu’à la toute fin. Avant de quitter, n’oubliez pas de télécharger votre copie gratuite du livre « Comment utiliser la loi d’attraction en 3 étapes simples » dans lequel je vous dévoile 2 techniques puissantes pour demander et recevoir rapidement tous ce que vous désirez de la vie.

Comment créer un vision board en 7 étapes simples

mars 11, 2019 par swealth Laisser un commentaire

Le tableau de visualisation, tableau créatif… ou le vision board en anglais est la création d’un tableau vous permettant d’afficher vos envies, vos besoins, vos tâches, vos rêves… vos objectifs.

D’une manière générale, votre tableau créatif regroupera des photos, des citations inspirantes, des images… illustrant votre projet (objectif).

En d’autres termes, le vision board est la représentation visuelle de votre but afin que ce dernier se réalise. Il peut-être réalisé pour une période plus ou moins longue, pour l’année à venir ou pour la vie.

Nombreux sont déjà ceux et celles qui ont réussi à atteindre leurs objectifs grâce à cette technique. Alors, pourquoi pas vous ?

Le tableau de visualisation est un outil puissant, vivant et surtout efficace, à appliquer dans la vie pour concrétiser ses rêves. Pour créer efficacement votre vision board, ci-dessous 7 étapes simples à suivre… Visualiser et conquérir !

1ere étape : Se poser les bonnes questions

Créer un vision board est simple. Tout le monde peut le faire ! Cependant, il est primordial, pour que votre tableau soit efficace à 100 %, de connaître les différentes étapes pour la création d’un tableau de visualisation.

Avant toute chose, vous devez vous poser les bonnes questions. Il ne faut pas écrire n’importe quoi, coller n’importe quoi, n’importe comment… sur votre tableau. Vous devez savoir exactement ce que vous voulez et le chemin que vous devez prendre pour atteindre votre (vos) objectif (s).

Pour que votre tableau créatif soit efficace, vous ne devez pas vous laisser seulement attirer par les avantages que devraient vous procurer votre objectif ou les difficultés que vous devrez affronter pour l’atteindre. Pour réussir, concentrez-vous sur ce qu’il faut faire, ce que vous devez changer et ce que vous devez mettre en place.

Les questions auxquelles vous devez répondre sont nombreuses. Quel est votre principal objectif ? Quelles actions envisagez-vous de faire pour l’atteindre ? Qu’est-ce qui vous pousse à avancer vers l’objectif que vous vous êtes fixé ? Quels sont les obstacles que vous redoutiez le plus ? Quelles activités voulez-vous explorer ? Quelles sont les valeurs que vous priorisez ? Comment faire pour atteindre votre but ? (Formation continue, nouvelle formation, faire du sport, faire des économies, changer de comportement, arrêter de fumer, etc.). De combien de temps disposez-vous pour l’atteindre ?

N’oubliez pas que pour concrétiser votre vision board, vous devez non seulement le regarder, le visualiser… y penser, y croire, mais aussi et surtout prendre les bonnes décisions et agir. Quelles actions allez-vous entreprendre pour réussir votre projet.

2^e étape : définir clairement votre objectif

Vous l’aurez compris, la 2e étape, c’est de fixer votre objectif.

En effet, sans objectif, il n’y a pas de tableau à faire. La raison d’être de ce dernier, c’est vraiment la réalisation de votre objectif. Il est donc important de le définir clairement. Généralement, la plupart d’entre nous savent à peu près ce nous voulons avoir ou faire dans la vie. En outre, lorsque quelqu’un nous demande nos objectifs dans la vie, nous avons souvent du mal à répondre. Cela signifie que votre objectif n’est pas clair.

Par exemple, votre but est d’avoir une voiture dans 2 ans. Si un jour, un de vos amis vous demande : « quel est ton projet prochainement ? » et que vous mettez encore du temps à lui répondre. Avoir une voiture n’est peut-être pas votre priorité. Vous devez donc d’abord définir un objectif avant de créer un vision board.

Pour identifier efficacement un objectif, vous devez penser à tous vos besoins, vos rêves… et établir une liste des priorités. Listez sur un papier ou notez sur votre Smartphone tous les rêves que vous souhaitez concrétiser plus tard. Ne vous posez pas de limite, sans anticiper la réalisation ni sa faisabilité. Quel que soit le domaine : santé, relations, richesse, plaisir…

Voici quelques exemples : partir en voyage, se marier, devenir riche, etc. Après, demandez-vous pourquoi avez-vous envie ou besoin d’une telle ou telle chose, d’un tel ou tel changement…

Ensuite, en répondant à toutes ces questions en amont et en suivant toutes ces étapes, vous verrez que pas à pas votre objectif va se dessiner devant vous. Plus tôt vous serez « quel est votre objectif », plus tôt il se réalisera grâce à votre tableau créatif. Réfléchissez donc dès maintenant !

3^e étape : établir une ou plusieurs « dates de fin »

Souvent, nous fixons des objectifs. Nous employons tous les moyens pour y arriver, mais en vain. Aucun résultat ! Pour mettre toutes les chances de votre côté, à compter d’aujourd’hui, pensez à établir une ou plusieurs « date de fin » ou « dead-line ») en anglais. Cette dernière permet de donner un rythme, une date de réalisation, un challenge… à votre objectif.

Plus concrètement, cette date de fin permet de rythmer vos efforts et surtout de booster votre motivation. Il ne faut pas considérer la date de fin comme votre ennemi. Au contraire, considérez-la comme votre meilleur allié qui vous motive chaque jour qui passe.

Dans votre vision board, établir une deadline est de mise. Vous devez vous imposer une date de fin afin d’optimiser vos efforts. Combien de temps vous donnez-vous pour réaliser votre projet ? À noter que vous pouvez fixer une ou plusieurs dates. Il faut savoir s’accorder le temps nécessaire pour l’atteinte de ses objectifs. C’est la règle primordiale de votre tableau de visualisation. Cette information vous aidera également à la présentation de votre tableau.

En 30 ans, 10 ans, 2 ans… en fonction de la date choisie, vous saurez approximativement quel type de format avez-vous besoin.

À titre d’illustration, si vous avez plusieurs dates de fin en tête, optez pour un tableau grand format. Dans le cas contraire, un tableau petit format fera l’affaire. Vous projetez de construire une maison. De combien avez-vous besoin ? Avant quelle date ?

4^e étape : bien choisir le thème de votre vision board

Le choix du thème est l’une des étapes les plus importantes dans la création du vision board. Pour éviter de perdre du temps dans cette étape, focalisez-vous sur un ou deux thèmes maximum. À noter que si vous avez plusieurs objectifs, vous pouvez très bien choisir plusieurs thèmes. À titre d’exemple, vous avez plusieurs objectifs.

L’un de vos objectifs, c’est de partir en voyage à New York ! Pour ce tableau, vous pouvez créer un tableau sur le thème de la Grosse Pomme. Pour votre second objectif, vous avez envie d’arrêter de fumer. Vous pouvez choisir un thème plus général.

Certes, vous pouvez créer plusieurs tableaux, c’est-à-dire avoir plusieurs thèmes, mais n’oubliez pas que l’essentiel, c’est que vous puissiez vous concentrer sur vos objectifs. Le but, c’est que vous puissiez les atteindre grâce à votre vision board.

Souvent, nos bonnes résolutions tombent à l’eau à vouloir, car nous voulons faire trop de choses à la fois. C’est pour cette raison qu’il n’est pas trop conseillé de se fixer plusieurs objectifs à la fois. Pour débuter, commencez par un seul objectif. Choisissez soigneusement votre thème !

Comment choisir le bon thème ? En réalité, il est assez difficile de répondre à cette question. En effet, chaque objectif, chaque projet… sont différents. Cependant, avant de choisir le thème de votre vision board, le mieux c’est de bien réfléchir à vos besoins et à vos attentes.

En manque d’inspiration, vous pouvez vous rendre sur Pinterest. Vous trouverez également un large choix de thème “vision board templates” sur la toile. Sinon, vous pouvez également acheter un tableau dans un magasin physique. Mais, vous pouvez le créer vous-même. Vous aurez besoin d’une simple plaque de carton plume, quelques épingles et le tour est joué.

5^e étape : choisir soigneusement les mots pour votre tableau créatif

Pour créer un vision board efficace, il est crucial de bien choisir les mots que vous allez écrire sur votre tableau. Rassemblez des mots inspirants ! Certes, comme son nom l’indique, votre tableau se doit de contenir une très belle visuelle : images, photos…, mais, ne négligez surtout pas le choix des mots. Employez des locutions et affirmations inspirantes. Une affirmation est une phrase positive que vous pouvez répéter.

Où trouver ces affirmations ?

Vous pouvez les trouver sur le web, dans une bibliothèque, sur le tee-shirt de votre voisin… Évitez le ton négatif ! Par exemple, “je ferai beaucoup d’efforts et je ne baisserai plus les bras, comme d’habitude ». De prime abord, cette phrase semble être une affirmation positive, mais ce n’est pas le cas. Elle ne fera que souligner vos manquements par le passé et donnera tout naturellement un ton négatif. Il faut toujours rester sur le ton positif.

Privilégiez les affirmations positives. “Je vais réussir”, “je suis sûr…», “je vais le faire…”, etc. Ce genre d’affirmations boostera certainement plus votre motivation. Par exemple, si vous avez envie de vous performer dans la musique, écrivez “je remplirai ma maison de musique tous les jours”. C’est positif et vous donnera envie de passer du temps à votre activité. Notez que quand vous regardez votre tableau de visualisation, vous devez ressentir quelque chose (excitation, adrénaline…). Sans ce sentiment, vous allez perdre confiance en vous. Vous n’atteindra donc jamais votre objectif.

6^e étape : quid du contenu ?

Le contenu de votre tableau est la clé de l’efficacité ou non de votre tableau créatif. Rappelez-vous que tout ce qui en vaut la peine n’est jamais facile à atteindre (à avoir). Cette 6^e étape se complète avec la 5^e étape, car on parle ici du contenu.

Qu’allez-vous mettre dans votre tableau ?

Mixez citations et images ! C’est une astuce efficace qui marche à tous les coups. En effet, les citations sont une source de motivation très puissante pour beaucoup. Les expériences des autres peut-être similaires aux vôtres. Vous n’êtes pas obligé de prendre une longue citation. Par exemple, vous pouvez mettre sur le tableau : “Fais-le” (just do it), “celui qui veut réussir trouve un moyen”, etc. Vous pouvez vous inspirer de la sagesse des plus grands comme Confucius, Martin Luther King, Albert Einstein, etc.

Quand vous avez choisi vos citations ou mots inspirants… il est temps de penser aux images. Ne vous précipitez pas, prenez votre temps pour bien choisir les images illustratives. Ayez un vision board unique qui vous ressemble ! Pour ce faire, n’hésitez pas à dessiner, à peindre, à coller, à superposer, etc. Faites de votre tableau créatif votre “propre création”. Grâce aux belles images que tu vas sélectionner, le tableau se doit de vous refléter, vous parler et surtout vous inspirer.

Si vous ne savez pas quoi faire, vous pouvez vous inspirer des nombreux modèles déjà disponibles sur internet. Inspirez-vous et créez un tableau de visualisation qui vous ressemble !

Et la 7^e et dernière étape : où placer votre tableau de visualisation ?

Une fois que vous aurez terminé votre vision board, vous allez maintenant l’utiliser afin d’atteindre votre objectif. L’important, c’est que vous puissiez le voir quand vous le souhaitez ! Placez-le donc à un endroit bien visible. Cela vous permettra de rester motivé et concentré sur votre but. Ne rangez surtout pas votre tableau dans une armoire. Sinon, c’est tout simplement une perte de temps !

Si vous avez envie que votre tableau de visualisation reste une source de motivation et d’inspiration pour vous, accrochez-le dans votre chambre, dans le salon ou dans n’importe quelle pièce de la maison. La seule condition, c’est que vous puissiez le voir tous les jours.

Regarder le tableau quotidiennement est effectivement de mise. Ainsi, vous aurez toujours en tête l’objectif que vous vous êtes fixé. Il sera ancré dans votre esprit. Restez positif et agissez !

Par exemple, lorsque vous lisez les citations, faites cela à haute voix et ayez la conviction que votre projet se réalisera ! Si vous pensez que le vision board est une solution miracle pour réussir dans votre vie, détrompez-vous !

C’est un outil/un moyen qui vous permettra d’atteindre plus rapidement votre objectif. C’est en quelque sorte une source de motivation pour vous. C’est à la fois très efficace et gratuit !

Alors, pourquoi ne pas essayer ?

Énergie vibratoire : comment augmenter son taux vibratoire ?

février 11, 2019 par swealth Laisser un commentaire

taux et énergie vibratoire L’énergie vibratoire est l’une des clés du bonheur.

C’est pour cette raison que beaucoup tente d’élever de jour en jour son taux vibratoire pour mieux vivre.

Vous avez sûrement déjà entendu la célèbre phrase d’Albert Einstein : « tout est énergie » ou « tout est vibration ».

Ci-dessous quelques conseils et astuces vous permettant d’élever votre énergie vibratoire.

Énergie vibratoire : Bon à savoir

Avant d’entrer dans le vif du sujet et de répondre à la question : comment augmenter son taux vibratoire, il est important de savoir ce qu’est un taux vibratoire.

Par simple définition, le taux vibratoire est une notion de radiesthésie. Sachez que cette dernière est non reconnue par la science officielle. La radiesthésie est un procédé divinatoire de détection qui repose sur la croyance selon laquelle nous serions sensibles à certaines radiations qu’émettraient différents corps.

En bref, nous sommes constitués d’énergie et tout ce qui nous entoure l’est aussi. Tout être humain possède donc un taux vibratoire qui se définit par la fréquence d’énergie correspondante à son degré d’évolution spirituelle.

Les vibrations que nous émettons créent un champ autour de nous. Et ce champ entre en contact avec les êtres, les objets et les endroits qui nous entourent. Cet échange crée des affinités ou des inimitiés, de nous éloigner ou de nous rapprocher. Vous avez sûrement déjà entendu du dicton « Qui s’assemble, se ressemble ». Tout vibre, mais pas avec la même intensité, parce que les taux sont différents et peuvent être plus bas ou plus élevés.

Élever son taux vibratoire : quelques astuces efficaces

Le taux vibratoire d’un individu n’est pas fixé. Vous pouvez donc le modifier et le faire augmenter. Si vous décidez d’augmenter votre taux vibratoire, vous vous ouvrez à des dimensions plus riches, plus satisfaisantes et plus épanouissantes. Voici quelques astuces efficaces pour élever votre taux vibratoire.

Sourire

Le sourire est l’un des moyens efficaces pour augmenter rapidement votre taux vibratoire. Cette action n’apporte que d’effet positif dans notre vie.

Une personne souriante est toujours plus attirante. Il soulage également du stress du quotidien qui laisse souvent des traces sur nos visages. Sourire nous empêche donc d’avoir des rides. C’est donc un lifting naturel qui nous rend plus jeunes. Alors, pourquoi s’en priver ? Souriez plus et restez jeune.

Lorsque vous stressez, prenez le temps de sourire et vous verrez que votre taux vibratoire augmentera naturellement. Saviez-vous également sourire vous aide à rester positif ? Quand vous souriez, notre corps envoie un message positif à notre cerveau : « la vie est belle ». En souriant, vous éviterez le stress, la dépression et l’inquiétude. Les bonnes raisons de sourire sont nombreuses.

Sourire donne aussi l’impression d’avoir du succès. Si vous avez sûrement déjà remarqué que les gens souriants semblent être plus confiants.

Par exemple, dans le cadre professionnel, lors d’un entretien d’embauche, le recruteur choisira certainement un candidat souriant et sympathique qu’un autre candidat qui ne rayonne pas de bonheur. Quand vous avez l’impression que votre taux vibratoire est bas, souriez et vous verrez qu’il augmentera en deux temps trois mouvements.

Manger sainement

Le corps a besoin de nourriture pour bien fonctionner. Attention, cela ne veut pas dire qu’on peut manger tout et n’importe quoi. Pour bien vivre, il est crucial de varier les aliments en quantité raisonnable.

Consommez des fruits, des légumes, de la viande, des œufs, des produits laitiers, du poisson, des légumineuses, etc. Cette attitude alimentaire vous permettra non seulement de rester en bonne santé, mais elle vous permettra également d’augmenter votre fréquence vibratoire. Une alimentation équilibrée est donc de mise pour élever votre taux vibratoire. Ainsi, consommez des aliments frais et de bonnes qualités.

Manger en qualité raisonnable est également très important. L’excès de poids favorise l’apparition de nombreuses maladies. Or, nous savons tous que ces dernières réduisent considérablement notre espérance de vie. Lorsque vous mangez, prenez le temps d’apprécier les saveurs. Mangez en pleine conscience !

Pour bénéficier pleinement des bienfaits des aliments pour notre corps, préférez les cuissons saines. Sachez qu’opter pour une cuisson vapeur, c’est préserver les vitamines des légumes.

Veillez également à ne pas trop ajouter de matières grasses pour cuire les poissons et les viandes à la poêle. Un dernier conseil et non des moindres, limitez le sel. La consommation doit rester inférieure à 5 g par jour. Et pour les petits, c’est 2 g par jour. En gardant une alimentation saine et équilibrer, vous augmenterez votre énergie vibratoire.

Profiter de la magie du chant

Que ce soit entre amis, en voiture, dans un karaoké ou sous la douche, pousser la chansonnette présente de nombreux bienfaits que bon nombre de gens ignorent encore. Détente, musculation douce, oxygénation, sensation de bien-être, évacuation stress… les vertus du chant sont nombreuses. Chanter permet avant tout de déstresser ! C’est un antistress très efficace !

Le chant permet de détendre votre organisme et relâche toutes les tensions. En temps normal, vous respirez principalement avec le haut de vos poumons. Par contre, en chantant, vous utilisez automatiquement la respiration par le ventre et les abdominaux. Ce genre de respiration permet la détente de votre corps. C’est pour cette raison qu’après une séance de chant, vous vous sentez merveilleusement bien et totalement détendu (e).

Mais ce n’est pas tout, chanter donne aussi confiance en soi. En effet, lorsqu’on chante, on cherche la justesse vocalement parlant et on partage aussi des émotions. C’est une véritable pratique de confiance en soi au même titre que les autres disciplines sportives (art martial, ski, basketball, etc.) Si le chant est bon pour le corps, il agit également pour le bien-être de l’esprit. Pousser la chansonnette génère effectivement une sécrétion d’endorphine. À titre de rappel, cette dernière est l’hormone du bonheur.

Chanter vous permettra de lâcher prise ! Il apaise l’inquiétude et l’anxiété. Alors, pourquoi ne pas profiter de la magie du chant pour augmenter votre énergie vibratoire.

Vivre sa passion

Vous avez certainement un amour intense pour quelque chose ou quelqu’un. Chacun a sa propre passion !

Pour faire accroître votre taux vibratoire, osez vivre à fond votre passion, quelle qu’elle soit. Par exemple, si vous aimez la musique, ne laissez jamais rien ni personne vous priver de votre passion.

Qu’importe vos passions, n’hésitez pas à pratiquer celles-ci chaque jour. Ainsi, vous vous sentirez mieux. Bonheur, joie, amour, plaisir… seront au rendez-vous ! Que demandez de plus ! Donnez-vous les moyens pour vivre pleinement votre passion. C’est l’un des meilleurs moyens de vous rendre heureux et de vous épanouir rapidement.

Si vous êtes du genre à remettre toujours à plus tard, par manque de temps ou de moyens, à compter d’aujourd’hui, changez votre vision de vie ! Faites de votre passion votre travail ! Eh oui, c’est tout à fait possible !

Nombreux sont ceux et celles qui vivent aujourd’hui de leurs passions. Faire un travail qui vous passionne vous permet de vous amuser au quotidien, de vivre le plaisir au quotidien, d’être motivé… mais aussi d’éviter les émotions négatives. En effet, plus nous nous éloignons de notre passion, plus notre corps peut nous envoyer des signaux d’alarme négatifs.

Avoir de bons amis

L’être humain est naturellement social. Collègues, famille, voisins, amis… il est important de tisser des liens avec son entourage. Un jour ou l’autre, vous aurez peut-être de services de l’un d’entre eux. De plus, sachez à titre indicatif, d’après une étude américaine, que l’existence de liens sociaux augmenterait les chances de survie de 50 %.

Il convient tout de même de noter que l’important ce n’est pas la quantité, mais la qualité. Vous l’aurez compris, il est crucial de bien sélectionner ses amis. Évitez surtout les mauvaises fréquentations. Que vous le vouliez ou non, ces dernières auront un impact négatif dans votre vie. Ne gardez auprès que les bons et les meilleurs amis. Ces derniers vous pousseront à atteindre vos objectifs. Ils vous guideront vers le droit chemin.

Il y a une réelle différence entre une personne qui a des amis et une autre qui est toute seule. Le premier individu s’épanouira plus que le second. Avoir des amis permet de s’épanouir librement, de découvrir, de partager, de communiquer, d’ouvrir au monde, etc. Le second ne pourra pas s’exprimer, pas discuter, pas partager, pas s’ouvrir, pas s’épanouir, etc. Il se renfermera sur lui-même. Les amis nous rendent meilleurs, car ils ont une grande influence sur notre manière d’être et notre façon d’agir.

Prendre soin de son apparence

Certes, l’important pour se sentir bien dans sa vie, c’est de s’accepter tel que l’on est, mais il ne faut surtout pas négliger son apparence. En effet, nombreux sont les gens qui pensent que ce n’est plus la peine de se faire belle/beau physiquement lorsqu’on se sent bien à l’intérieur. Se sentir bien dans notre peau est une chose, et prendre soin de son apparence en est une autre. Prendre soin de son apparence est essentiel pour augmenter son taux vibratoire.

Par exemple, lors d’un entretien d’embauche, deux candidats se présentent pour un poste. Tous deux ont les mêmes expériences. Par contre, lors de cet entretien, le premier a mis un point d’honneur sur son apparence extérieure. Quant à la deuxième personne, elle a totalement négligé son look (sa beauté extérieure). Le patron choisira certainement le premier candidat. D’ailleurs, de nos jours, l’apparence est plus importante aujourd’hui qu’hier.

Nombreuses sont les études qui ont démontré cette affirmation. Les bonnes raisons pour s’occuper de son aspect extérieur sont nombreuses. Lorsqu’on soigne notre apparence physique, on se sent bien et on est plus confiant. En renvoyant une image dynamique et soignée à votre entourage, vous mettez toutes les chances de votre côté pour être bien jugé au premier regard. En effet, naturellement, l’œil est attiré par ce qui est beau et bien présenté.

Aimer son prochain

L’Amour est l’une des choses les plus importantes dans la vie. Sans amour, ce n’est pas la peine de continuer à vivre sur cette Terre. Qu’est-ce qu’aimer son prochain ? Il est plus facile d’aimer quelqu’un avec qui nous nous entendons bien. Cependant, ce n’est pas le vrai Amour avec un grand A. Le vrai Amour, c’est d’aimer même nos ennemis ! Un Amour qui aime quel que soit les circonstances et les personnes.

Qu’il s’agisse des personnes difficiles (des gens avec qui vous avez du mal à travailler, à communiquer… ou des personnes destructrices (les personnes qui cherchent à vous nuire de façon intentionnelle), vous devez aimer ces genres de personnes. Faites-le bien autour de vous ! Lorsque vous faites quelque chose, faites-le avec Amour ! Votre bonne énergie vibratoire, votre bonne action, votre gentillesse, votre altruisme… vous sera rendu, au moment où vous vous y attendez le moins. « Aime ton prochain comme toi-même » !

D’une manière générale, on ne peut pas vivre écarté du monde si on veut s’épanouir. Que votre ami soit pauvre ou riche, qu’il soit malade ou en bonne santé, qu’il soit généreux ou avare… acceptez-le comme il l’est ! Cet état d’esprit plein de bonté, doux et paisible vous permettra d’élever votre taux vibratoire.

Pratiquer l’écriture expressive

L’expérience thérapeutique vous dit quelque chose ? Écrire le silence ! Ce type d’écriture consiste à retranscrire ses sentiments et ses pensées les plus profonds au sujet d’une expérience traumatisante vécue. Cela permet de se libérer de ce traumatisme ! Il peut s’agit d’une mauvaise expérience relationnelle, d’un évènement à venir ou passé, d’un accident, etc.

Avec l’écriture expressive, il ne faut pas se soucier du style de rédaction, des fautes de grammaire, etc. Le fait de transcrire ce que vous ressentez permettra d’améliorer votre sommeil, de développer votre créativité, d’améliorer vos qualités rédactionnelles, etc. L’un des gros points forts de l’écriture expressive, c’est aussi de faciliter la réalisation de vos objectifs.

En effet, il s’agit de la visualisation créatrice. Cela consiste à écrire sur papier vos objectifs afin que vous puissiez les atteindre plus facilement. Isolez-vous ! Trouvez un lieu calme à l’écart du bruit. Ainsi, vous pourrez vous concentrer plus facilement à l’écriture expressive.

Méditer

La méditation possède de nombreux bienfaits santé indéniables. Elle permet d’évacuer le stress accumulé tout au long de notre vie. Avez-vous déjà entendu parler de la méditation vibratoire. C’est une méditation qui permet de retrouver l’harmonie, la paix et son calme mental. Grâce à ce type de méditation, vous vous débarrasserez de toutes énergies négatives (peurs, doutes, ombres, malheur, tristesse…).

Reconnectez-vous avec vous-même pour trouver la paix et le bonheur. La méditation est donc un outil très efficace pour ceux et celles qui désirent élever leurs taux vibratoires. Pour bien méditer et augmenter efficacement sa fréquence vibratoire, il n’y a pas de technique précise. L’important, c’est de s’ouvrir au monde et d’adopter un état d’esprit positif lors de la méditation. Chassez tous les pensées négatives qui envahissent votre mental. Faites-vous confiance et soyez à l’écoute de vos capacités.

Si vous êtes un novice en méditation, l’idéal, c’est de commencer par la méditation guidée. Avec cette méthode, vous serez accompagné par un narrateur. Ce dernier se positionne comme étant votre coach spirituel. Laissez-vous guider par le son de sa voix pour retrouver votre paix intérieure. Pour ce faire, il existe aujourd’hui sur la toile un grand nombre de supports audio ou vidéo. Sinon, vous pouvez vous rendre directement dans un cabinet d’un expert dans l’univers de la méditation guidée. Vous avez le choix !

Tirer profit de la loi de l’attraction universelle

La loi universelle de la gravitation ou la loi de l’attraction universelle est la loi décrivant la gravitation comme une force responsable du mouvement des corps célestes et de la chute des corps. En bref, c’est la puissante loi de l’univers. Chaque pensée émet une vibration, laquelle attire à lui une vibration correspondante.

Pour faire simple, si vous avez des pensées négatives, vous attirez les choses négatives ! Il est donc primordial d’optimiser de vos aimantations. La pensée positive est donc essentielle pour avoir des résultats positifs dans votre vie.

Attention, la loi d’attraction n’est en aucun cas un pouvoir. Elle ne peut pas faire un miracle. Il s’agit plutôt d’équilibre et d’harmonie. Grâce à la loi de l’attraction universelle, vous pouvez demander tout ce que vous voulez (travail, amour, maison, voiture, bien-être, paix, bonheur, prospérité, etc. Et laissez agir la loi de la gravitation. À titre d’illustration, si vous avez envie d’avoir une voiture l’année prochaine, visualisez votre objectif dans votre mental. Ayez la conviction que vous aurez ce véhicule en début d’année et vous verrez votre rêve va devenir une réalité. Si vous avez de réussir aux examens, pensez positif et vous verrez que vous passerez avec succès vos examens.

Avoir une bonne hygiène de vie

Comment pourrions-nous vivre en paix avec nous même, si nous n’avons pas une hygiène de vie saine ? Adopter une bonne hygiène de vie au quotidien vous permettra de vous sentir mieux dans votre peau. Le sommeil, l’humeur, la posture, l’allure, santé mentale et physique… vous devez vous soucier de votre être. Cela augmentera de manière importante votre fréquence vibratoire.

Pour y arriver, faites régulièrement du sport. La pratique d’une activité physique quelle qu’elle soit est excellente pour votre santé. Basketball, football, ski, cardio-training, musculation, surf, randonnée, etc. les sports ne manquent pas. Vous n’aurez que l’embarras du choix.

Ensuite, favorisez un sommeil efficace. Bien dormir est impératif si vous voulez adopter une hygiène de vie saine. Veillez à bien respecter vos heures de sommeil. Certaines personnes n’ont besoin que de 6heures de sommeil pour récupérer. Par contre, les gros dormeurs auront besoin de plus de 8 heures de sommeil pour une bonne récupération. Il faut donc dormir suffisamment, et ce, à heure fixe. Essayez de vous coucher dès que vous sentez que vos paupières s’alourdissent.

L’hygiène corporelle est également très importante pour une bonne hygiène de vie. Pensez à vous laver les mains régulièrement pour éviter la propagation des bactéries. Un dernier conseil, buvez beaucoup d’eau, au moins 1,5 litre par jour. À titre de rappel, le corps humain est composé d’environ 60 % d’eau. Il est donc crucial de bien s’hydrater le plus souvent possible.

Se ressourcer au cœur de la nature, retour aux sources

D’une manière globale, la vie quotidienne, le stress, le travail, la modernisation… nous éloignent du calme, du repos, de l’air frais… que nous apporte la nature. Pour retrouver, le bonheur, l’air pur, le calme et le repos, rien de mieux que de retourner aux sources. Cela vous fera certainement un grand bien en augmentant votre énergie vibratoire.

Être au contact de la nature, c’est faire la paix avec soi-même. Écouter les bruits de la nature et respirer l’air pur ne pourra être que bénéfique pour votre esprit et votre corps. Ressentez ce calme en vous et prenez le temps d’admirer la beauté de cette nature luxuriante qui s’offre à vous. C’est un moyen très pratique pour recharger vos batteries qui vous permettra de retrouver votre énergie vitale.

Si vous n’êtes pas encore convaincu, sachez que plusieurs études montrent que les espaces verts seraient très bénéfiques pour votre santé. Si vous avez un emploi du temps un peu chargé dans la semaine, pourquoi ne pas partir un week-end entre familles au cœur de la nature ? Cette une aventure familiale qui fera sûrement le bonheur de tous.

Partir en voyage

Le voyage est également une façon pratique pour augmenter votre fréquente vibratoire. En effet, des études scientifiques ont démontré que voyager permettait de rester jeune plus longtemps et de vivre en bonne santé. Toujours, d’après ces études, partir en vacances permet de réduire les chances de maladies du cœur et de troubles dépressifs. C’est également un moyen efficace pour déstresser.

Les bienfaits du voyage sont nombreux. Il permet d’avoir une meilleure santé mentale et physique. Partir en voyage nous éloigne du stress du quotidien et nous permet de reposer notre corps, quelle que soit la destination choisie. Afrique, Amérique, Asie… les destinations ne manquent pas. À vous de choisir la destination qui vous ressemble le plus ! En famille, en solo, en couple ou entre amis, partez en vacances pour augmenter votre taux vibratoire.

Organisez dès maintenant votre futur séjour à l’étranger. Oubliez vos pensées négatives et pensez positif, repos, détente, relaxation, bien-être… lors de vos prochaines vacances ! Préparez-vous à découvrir de nouvelles cultures, de nouveaux visages, de nouveaux paysages… Ouvrez-vous au Monde !

Visualisation mentale: 7 techniques pour la pratiquer efficacement

janvier 14, 2019 par swealth Laisser un commentaire

Pratiquer des exercices de visualisation mentale comporte de nombreux bienfaits.

En effet, des études montrent que l’esprit ne fait pas de distinction émotionnelle entre les images produites par ses soins et les situations réelles.

Ainsi, en visualisant mentalement quelque chose de la manière dont nous aimerions qu’elle se produise, il devient possible de guérir de nombreux maux.

Cette technique psychoneuroimmunologique reste cependant encore difficile à mettre en place pour beaucoup de personnes.

Découvrons ensemble 7 moyens de la pratiquer efficacement !

1 – S’aider d’un objet

Pour pratiquer efficacement la visualisation mentale, il est possible de s’aider d’un objet. Positionnez-vous dans un endroit calme, pour éviter toute distraction extérieure. Lorsque vous serez plus à l’aise, vous pourrez compliquer l’exercice en le pratiquant dans un lieu bruyant.

Placez devant vous l’objet de votre choix. Fixez-le avec attention. Observez pendant plusieurs minutes chaque détail de sa dimension, de sa forme, de sa couleur ou encore de sa texture. N’hésitez pas à le toucher pour sentir pleinement sous vos doigts la sensation qu’il vous procure.

Cachez ensuite l’objet en question, et tentez de vous le remémorer de la manière la plus précise possible. Faites appel à tous vos sens pour l’imaginer d’une manière totalement réaliste.

Une fois l’image de l’objet bien ancré dans votre esprit, il vous devient possible de créer mentalement votre réalité vis-à-vis de cet objet ! Par exemple, s’il s’agit d’une pêche, représentez-vous en train de croquer dedans à pleines dents. L’exercice doit être si intense que vous devriez ressentir le jus frais et sucré du fruit couler sur votre langue et humidifier vos lèvres !

2 – Utiliser un souvenir

Il est également possible de travailler la visualisation mentale en utilisant un souvenir. Choisissez une scène d’un événement passé qui vous a marqué émotionnellement. Revivez-le dans ses moindres détails, exactement comme si vous y étiez ! N’ayez pas peur de laisser les sentiments, positifs ou négatifs, vous envahir et de lâcher pleinement prise.

Une fois totalement plongé dans votre souvenir, amusez-vous avec la scène un petit peu comme s’il s’agissait d’une vidéo. Faites des arrêts sur image ! Vivez les mouvements au ralenti ! Reculez ou avancez dans la chronologie des faits ! Vous êtes le maître du jeu.

Si cette première étape est passée avec succès, vous pouvez ensuite complexifier l’exercice en modifiant le cours des événements. Par exemple, transformez un « oui » en un « non » ou faites apparaître une nouvelle personne. Bref, bouleversez le cours des choses et imaginez la suite !

3 – Pratiquer la méditation pleine conscience

La méditation est une discipline qui comporte beaucoup de bienfaits physiques et psychologiques. Elle peut, entre autres, améliorer vos capacités à visualiser mentalement.

Pour méditer, il n’y a pas besoin de grand-chose ! Installez-vous seulement confortablement, dans le lieu et la position de votre choix. Fermez les yeux si cela peut vous aider à vous couper du monde extérieur, cependant ce n’est pas une obligation, suivez vos intuitions.

Ensuite, il s’agira de passer mentalement en revue chaque partie de votre corps, des pieds à la tête. Des oreilles aux paupières, concentrez pleinement sur vos sensations présentes. Des picotements dans les pieds, un courant d’air sur le bout des doigts, une sensation de sécheresse sur les lèvres ou encore une petite démangeaison au niveau de la jambe droite, quoi qu’il en soit prenez vraiment le temps de ressentir intensément chaque étape dans ses moindres détails.

Utilisez également le poids de votre corps contre un support pour devenir de plus en plus lourd et relâcher chacun de vos muscles. Imaginez-vous vous ancrer dans le sol ou dans le dossier !

4 – Se servir de suggestions audio

Pour vous aider à mieux visualiser mentalement, vous pouvez aussi vous aider de suggestions audio. Nombreuses sont gratuitement disponibles sur YouTube. Il est également possible d’investir dans des disques spécialisés dans ces accompagnements audio !

Ces dernières, par le biais d’une voix directive, vous aident à vous concentrer pleinement sur les sensations de votre corps et à visualiser diverses images symboliques positives.

Cet outil est idéal pour apprendre aux débutants à lâcher-prise et à s’inscrire dans l’instant présent, sans se laisser parasiter par des pensées extérieures. Sachez que, si malgré tout, des pensées extérieures venaient à survenir, il ne faut pas chercher à les chasser. Combattre quelque chose est le meilleur moyen de lui porter de l’attention. Il est préférable de les laisser vous traverser avec le plus de neutralité possible, sans les accueillir, ni les fuir.

Les suggestions audio sont également une manière efficace de pratiquer la méditation et l’hypnose seul chez soi. En effet, elles permettent, quand elles sont utilisées régulièrement, de modifier profondément en soi certaines croyances limitantes et de les remplacer par des croyances plus profitables au

éveloppement personnel. Par exemple, il existe des suggestions audio pour accroître la confiance en soi comme pour vaincre la phobie sociale. Les bénéfices sont donc nombreux !

5 – Opter pour un bracelet Mala

Le bracelet Mala est un accessoire ancestral au cœur des pratiques bouddhistes et hindouistes.

raditionnellement constitué de 108 perles en bois de santal aux significations symboliques, ce bijou a une visée spirituelle puisqu’il aide à la prière et la méditation. Cependant, il est possible de se servir d’un bracelet Mala de très nombreuses autres manières ! Il faut d’ailleurs savoir qu’il est déjà utilisé aujourd’hui dans diverses disciplines telles que le yoga ou la lithothérapie par exemple.

Pour accroître vos capacités à visualiser mentalement, le bracelet Mala peut devenir un outil intéressant. Ce dernier peut s’utiliser de deux façons. Vous pouvez vous concentrer sur la sensation de chaque perle entre vos doigts, exactement comme vous l’auriez fait dans le cadre d’une méditation. Ainsi, le bracelet Mala est l’objet de votre visualisation.

Vous pouvez également utiliser les perles comme un chapelet pour compter le nombre de fois où vous arrivez à visualiser mentalement un objet en déplacement. Par exemple, faites tourner sur elle-même une pièce de monnaie dans votre tête, et répéter l’exercice à plusieurs reprises. Le bracelet Mala devient donc une manière quantifier vos progrès en visualisation.

Grâce à ses vertus lithothérapiques, il est également possible de choisir un bracelet Mala avec des pierres aux vertus positives à la visualisation de l’esprit. Par exemple, la cornaline favorise la concentration, la fluorine aide à mieux mémoriser ou encore la calcite bleue apaise.

6 – Faire travailler son imagination

Rappelons que la base de la visualisation mentale est l’imagination. L’imaginaire est initialement ce qui vous permet de faire apparaître une image dans votre esprit. Ainsi, bénéficier d’une imagination riche est très important pour s’approprier pleinement cette technique ! Cependant, faire fonctionner de manière optimale son imagination nécessite un entretien quotidien.

Pour cela, il ne faut pas hésiter à lire des livres, notamment des livres avec beaucoup de descriptions. De cette manière, le cerveau est obligé de mettre en images la description qu’il vient de lire. Vous pratiquez alors sans vous en rendre une forme de visualisation de l’esprit. Faites par exemple le test avec un roman en vous demandant comment vous percevez physiquement les personnages principaux. Comparez votre perception avec celle d’une autre personne ayant lu le même bouquin. Vous constaterez probablement des différences majeures dans vos visions des choses. Parce que oui, il y mille et une façons d’envisager une grande blonde aux yeux claire ; les informations objectives ne constituent qu’un support à l’imaginaire infini !

De manière générale, privilégier les activités qui stimulent votre créativité. En effet, la créativité est importante au bon fonctionnement de l’esprit. Plus vous serez créatif, plus vous serez capable de réaliser des exercices mentaux complexes. Qu’il s’agisse de dessiner, de peindre, d’écrire, d’inventer une musique ou même de coudre, il existe de multiples façons de créer au quotidien !

7 – Aiguiser ses sens

L’observation est également l’une des bases de la visualisation intellectuelle. En effet, c’est parce que nous observons chaque jour de multiples situations que nous sommes capables de les recomposer à notre manière dans notre tête. Pour dire vrai, nous nous servons même de tous nos sens pour visualiser mentalement. En effet, parfois c’est une musique qui nous revient, d’autres fois une odeur, d’autres fois encore une caresse… les possibilités sont nombreuses.

Pour optimiser ses capacités à visualiser mentalement, il est donc important d’aiguiser ses 5 sens physiques. Face à une situation, apprenez à la percevoir au travers de tous vos organes ! Utilisez avec précision, quand c’est possible, votre vue, votre ouïe, votre odorat, votre touché ou encore votre goût, mais laissez-vous également transporter par vos émotions.

En effet, peu le savent, mais nous ne disposons pas que de sens physiques. Nous bénéficions également de « sens » énergétiques et spirituels tels que l’intuition par exemple. Être capable de mieux visualiser mentalement, c’est également être capable de percevoir le monde avec l’ensemble de ses capacités. Il est donc surtout nécessaire d’écouter son corps et de se faire confiance.

La loi d’attraction universelle : le secret…

décembre 31, 2018 par swealth Laisser un commentaire

loi d'attraction universelle La loi d’attraction universelle ou loi universelle de la gravitation est la loi décrivant la gravitation, comme son nom l’indique.

Cette dernière est l’une des quatre interactions fondamentales qui régissent notre planète.

Découvrez à travers cet article les détails de cette loi !

Sachez que vous pouvez profiter de cette gravitation pour réussir dans la vie.

Alors, comment y arriver et comment ça marche ? Vous trouverez ci-dessous le secret de la loi d’attraction.

C’est quoi ? La loi de l’attraction universelle

La loi universelle de la gravitation : c’est quoi exactement ? Avant de répondre à cette question, il convient de définir ce qu’est la gravitation pour mieux comprendre cette loi.

Il s’agit de l’interaction physique responsable de l’attraction des corps massifs. Elle se manifeste notamment par l’attraction terrestre nous retenant au sol : « la gravité ». La loi de l’attraction universelle est la loi décrivant cette gravitation. Notez qu’elle a été découverte par le célèbre philosophe et mathématicien « Isaac Newton ». Ce dernier est une véritable figure emblématique des sciences. Il est surtout reconnu pour avoir fondé la mécanique classique, pour sa théorie de la création et bien sûr de la gravitation universelle.

Aujourd’hui, lorsqu’on parle du développement personnel, on doit, tôt ou tard, évoquer « la loi de l’attraction ». En effet, c’est un des éléments indissociables de cet univers. Au-delà du débat interminable sur ce sujet, ce qui intéresse un grand nombre de gens, c’est de savoir comment ils pourront l’utiliser dans leur quotidien pour attirer la chance, la prospérité, l’argent, le bonheur… Eh oui, la loi de l’attraction possède un réel pouvoir encore méconnu. Son pouvoir est un pouvoir vibratoire. Toutes vos pensées, vos impressions, vos émotions… changent la vibration qui va générer une énergie.

Grâce à ce puissant pouvoir, vous pouvez attirer à vous tout ce qui se produit dans votre vie, vos pensées (qu’elles soient négatives ou positives), etc. L’Univers nous renvoie l’énergie qu’il perçoit comme l’effet miroir. Ce dernier renvoie effectivement ce qu’il reflète, le bon comme le mauvais. Vous l’aurez compris, le positif appelle donc le positif et le négatif appelle le négatif. C’est la loi de l’attraction universelle.

La loi de l’attraction : comment ça marche ?

La loi de l’attraction vous permet donc d’obtenir ce que vous voulez. Comment ça marche ? Vous attirez à vous ce à quoi vous pensez le plus souvent, c’est ce que dit la loi universelle de la gravitation. Ainsi, pour obtenir ce que vous souhaitez le plus, vous devez non seulement y penser, mais surtout y croire dur comme fer.

Or, nous le savons tous que cette loi répond à l’énergie physique qui est transmise en majorité par vos émotions. À titre de rappel, tout votre être émet une énergie vibratoire. Votre ADN vibre, vos organes vibrent, vos cellules vibrent, etc. Tout ce qui est en vous vibre. Pour attirer le « bien », faites du « bien » autour de vous ! Pensez aux bonnes choses qui vous attendent très prochainement.

D’une manière générale, l’objectif ultime de tout Homme vivant sur cette planète, c’est de trouver le bonheur et d’être heureux. Pour ce faire, vous devez donc émettre cette bonne vibration. Vivez dans l’empathie, la joie, le partage… et surtout dans l’amour.

Pour réaliser vos rêves, émettez de bonnes vibrations afin d’attirer des choses bien dans votre vie. Avant toute chose, vous devez donc vous fixer un objectif clair. Il est primordial que vous sachiez ce que vous voulez. C’est vraiment la première étape. Ensuite, vous devez croire que vous êtes capable d’atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé. Focalisez-vous sur votre objectif. Créez une image mentale de votre but pour qu’il se concrétise.

Si votre désir est d’être riche, vous allez vous focaliser sur cela. Si vous désirez avoir 10 000 euros, vous allez vous focaliser sur le fait de gagner 10 000 euros. Quel que soit votre objectif, vous devez y penser régulièrement. Bref, plus vous concentrez sur vos pensées (sur ce que vous voulez vraiment), plus ce que vous voulez vraiment se matérialisera dans votre vie.

Les exercices à faire pour maîtriser la loi universelle de la gravitation

Pour attirer l’argent, l’amour, le bonheur, la prospérité… dans votre vie, vous devez maîtriser avant tout la loi universelle de la gravitation. Pour y arriver, rien de mieux que de vous exercer le plus souvent possible. Il est important de rappeler que ce à quoi vous pensez maintenant façonnera votre avenir. Vous créez votre vie avec vos pensées. Vous créez sans arrêt, car vous pensez sans arrêt. Si vous avez tout le temps des pensées négatives, vous n’attirerez que du négatif dans votre vie. Et inversement, si vous pensez à des choses positives, vous attirez du positif. Vous devez donc maîtriser vos pensées lors des exercices suivants.

Le premier exercice à faire, c’est la méditation. Cette dernière vous permettra de vous concentrer. Faites le vide et laissez libre cours à votre imagination. Fermez vos yeux pendant environ 20 minutes. Concentrez-vous et écoutez votre respiration naturelle. Ne pensez pas encore à votre objectif. Focalisez-vous sur votre concentration. Mettez-vous à l’aise et relâchez la pression et les tensions tout en douceur.

Ensuite, laissez travailler votre visualisation créatrice. Programmez votre subconscient et faites advenir les résultats que vous désirez le plus dans votre vie. Pensez fortement à votre but principal (construire une maison, attirer la chance, gagner de l’argent, obtenir une promotion, trouver l’amour, réussir aux examens, partir à l’étranger…) tout en gardant les yeux fermés. Au cours de cet exercice, gardez la foi et ayez la conviction que votre désir va se réaliser très prochainement. Vous verrez que vous allez éprouver un sentiment de confiance, de bien-être et de satisfaction. À ce moment précis, vous transmettez à l’Univers votre souhait.

La dernière étape, c’est de transcrire sur une feuille blanche toutes les idées qui vous viennent l’esprit pour atteindre votre but. La loi de l’attraction universelle est peut-être très puissante à condition de savoir la pratiquer. Répétez ces exercices régulièrement afin que vous puissiez maîtriser cette loi pour attirer les bonnes choses dans votre vie.